Logo bn.boatexistence.com

ফোর্টিফাইড মার্জারিনে কোন যৌগ পাওয়া যায়?

সুচিপত্র:

ফোর্টিফাইড মার্জারিনে কোন যৌগ পাওয়া যায়?
ফোর্টিফাইড মার্জারিনে কোন যৌগ পাওয়া যায়?

ভিডিও: ফোর্টিফাইড মার্জারিনে কোন যৌগ পাওয়া যায়?

ভিডিও: ফোর্টিফাইড মার্জারিনে কোন যৌগ পাওয়া যায়?
ভিডিও: কিভাবে মার্জারিন তৈরি করা হয়? (এবং কেন আমি এটি খাওয়া বন্ধ করেছি) 2024, মে
Anonim

ফোর্টিফাইড মার্জারিনে বিভিন্ন চর্বি-দ্রবণীয় (ভিটামিন ই, এ-ক্যারোটিন, বি-ক্যারোটিন) এবং পানিতে দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (ভিটামিন সি) এর সমপরিমাণ মিশ্রণ রয়েছে। প্রস্তাবিত খাবারের থেকে দুই থেকে তিনগুণ পর্যন্ত বা গড় দৈনিক খাওয়ার পরিমাণ।

ফোর্টিফাইড মার্জারিন কি?

Omega-3 ফোর্টিফাইড মার্জারিন হল ওমেগা-3 ফরটিফাইড খাবারের গামার মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য পণ্য। এটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে; যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদে জনসংখ্যার ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ বাড়ানোর জন্য এখনও অন্যান্য কৌশলের প্রয়োজন হবে৷

মারজারিন কি দিয়ে তৈরি?

মার্জারিন তৈরি হয় উদ্ভিজ্জ তেলথেকে, তাই এতে অসম্পৃক্ত "ভাল" চর্বি রয়েছে - পলিআনস্যাচুরেটেড এবং মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট। এই ধরনের চর্বি কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (LDL), বা "খারাপ, " কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে যখন স্যাচুরেটেড ফ্যাট প্রতিস্থাপিত হয়।

মার্জারিনে কোন পুষ্টিগুণকে শক্তিশালী করা হয়?

এক টেবিল চামচ স্টিক মার্জারিন প্রতি টেবিল চামচে প্রায় 100 ক্যালোরি থাকে, মোট চর্বি 11 থেকে 12 গ্রাম, স্যাচুরেটেড ফ্যাট 2 থেকে 3 গ্রাম, 3 থেকে 4 গ্রাম পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 থেকে 6 গ্রাম মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং নেই কোলেস্টেরল এটি ভিটামিন A এবং E এবং ওমেগা -3 (EPA) ফ্যাটি অ্যাসিড দিয়ে শক্তিশালী করা যেতে পারে

ওলিও কি দিয়ে তৈরি?

Oleo মার্জারিন নামে বেশি পরিচিত এবং এটি মাখনের বিকল্প হিসেবে ব্যবহৃত হয়। Oleo তৈরি করা হয় উদ্ভিজ্জ তেল এবং এতে কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল-মুক্ত।

প্রস্তাবিত: