সুচিপত্র:
- আমি কিভাবে আমার শ্রোণী ঘোরানো বন্ধ করব?
- পেলভিস ঘূর্ণনের কারণ কি?
- ঘোরানো পেলভিসের লক্ষণগুলি কী কী?
- ঘোরানো পেলভিস কি?
ভিডিও: ঘোরানো শ্রোণীচক্রের কারণ কী?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
আপনার পেলভিসকে সামনের দিকে ঘোরানো হলে সামনের পেলভিক কাত হয়, যা আপনার মেরুদণ্ডকে বাঁকা করতে বাধ্য করে। এটি প্রায়শই পর্যাপ্ত ব্যায়াম ছাড়া অত্যধিক বসা এবং সারাদিন বসে থাকার প্রভাব প্রতিরোধ করার জন্য স্ট্রেচিংয়ের কারণে ঘটে।।
আমি কিভাবে আমার শ্রোণী ঘোরানো বন্ধ করব?
পেলভিক টিল্ট
- মেঝেতে শুয়ে থাকুন, মুখ উপরের দিকে, হাঁটু বাঁকিয়ে রাখুন।
- পেটের (পেট) পেশী চেপে ধরুন, যাতে পিঠ মেঝের বিপরীতে সমতল হয়। পেলভিসকে কিছুটা উপরের দিকে বাঁকুন।
- এই অবস্থানটি ১০ সেকেন্ড পর্যন্ত ধরে রাখুন।
- ১০টি পুনরাবৃত্তির পাঁচটি সেটের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন।
পেলভিস ঘূর্ণনের কারণ কি?
অতিরিক্ত বসা এবং দুর্বল ভঙ্গি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিতম্বকে নমনীয় অবস্থায় রাখে। নিতম্বের দিকে বাঁকানোর ফলে পেলভিসের সামনের অংশটি সামনের দিকে ঘোরানো হবে এবং পেলভিসের পিছনের অংশটি উপরের দিকে ঘুরবে৷ শরীরের এই অবস্থান কাউকে সামনের পেলভিক কাত হওয়ার প্রবণ করে তোলে।
ঘোরানো পেলভিসের লক্ষণগুলি কী কী?
যখন উপসর্গ দেখা দেয়, সেগুলির মধ্যে সাধারণত পিঠে ব্যথা, নিতম্বে ব্যথা, পায়ে ব্যথা এবং হাঁটার সমস্যা অন্তর্ভুক্ত থাকে একটি হেলানো পেলভিসও এসআই জয়েন্টে জ্বালাতন করতে পারে, যার ফলে প্রদাহ হয়। এর ফলে অতিরিক্ত উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে নিতম্বে ব্যাথা ছড়িয়ে পড়া, পায়ের দুর্বলতা এবং অসাড়তা বা কাঁপুনি।
ঘোরানো পেলভিস কি?
একটি পেলভিক ঘূর্ণন হল যখন একজন ব্যক্তি একটি নিতম্বের সাথে সিটে আরও সামনের দিকে উপস্থাপন করে, একটি অগ্রবর্তী উচ্চতর ইলিয়াক মেরুদণ্ড অন্যটির চেয়ে বেশি এগিয়ে থাকে।
প্রস্তাবিত:
ঘোরানো টায়ার কি?
টায়ার ঘূর্ণন হল একটি অটোমোবাইলের চাকা এবং টায়ারগুলিকে এক অবস্থান থেকে অন্য অবস্থানে সরানোর অভ্যাস, যাতে এমনকি টায়ার পরিধান নিশ্চিত করা যায়। এমনকি টায়ার পরিধান টায়ারের একটি সেটের দরকারী আয়ু বাড়ায়, তবে এর মান বিতর্কিত। আপনার কি সত্যিই আপনার টায়ার ঘোরানো দরকার?
ঘোরানো মানে কি?
ঘূর্ণনের সংজ্ঞা (2 এর মধ্যে 2 এন্ট্রি) অকার্যকর ক্রিয়া অকার্যকর ক্রিয়া: সক্রিয় নয় বিশেষ করে: একটি অকার্যকর ক্রিয়া সরাসরি বস্তু না থাকা বা ধারণ না করার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। https://www.merriam-webster.com › অভিধান › অকার্যকর মেরিয়াম-ওয়েবস্টার দ্বারা অকার্যকরের সংজ্ঞা 1a:
টমেটো কি ঘোরানো দরকার?
এটি সুপারিশ করা হয় যে টমেটো এক বছর রোপণ করা হবে এবং তারপরে পরবর্তী দুই বছরের জন্য ঘোরানো হবে … এটি রোগ ও আগাছামুক্ত হবে এবং মাটির পরিবেশ দিতে মিশ্রিত হবে যেখানে টমেটো উন্নতি করতে পারে। একবার আপনি টমেটো রোপণ করার পরে, আপনি তাদের যত্ন নেন ঠিক যেমনটি আপনি যদি তারা মাটিতে জন্মায়। আপনার কত ঘন ঘন টমেটো ঘোরানো উচিত?
মেমরি ফোম ম্যাট্রেস কি ঘোরানো দরকার?
মেমরি ফোমের গদিগুলি প্রথাগত গদিগুলির তুলনায় অবশ্যই কম ঘোরানো এবং/অথবা ফ্লিপিং প্রয়োজন, তবে আপনি যদি বছরে এক বা দুইবার আপনার গদি ঘোরাতে চান তবে আপনি এবং আপনার গদি এই ছোট কাজ থেকে উপকৃত। আমার কি আমার মেমরির ফোমের গদি ঘুরানো উচিত? আপনার স্বপ্নের মেমরির ফোম গদিটি নির্দিষ্ট স্তর থেকে তৈরি করা হয়েছে যা উল্টানো উচিত নয় তবে তবুও প্রতি তিন মাসে ঘোরানো উচিত। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলন যা আপনার গদি বিনিয়োগের জীবনকে দীর্ঘায়িত করবে৷ মেমরি ফোমের গদির অসুবিধাগুলি কী
ঘোরানো কফিনের হাড় কি ঠিক করা যায়?
প্রশ্ন। ঘূর্ণন সবসময় সংশোধন করা যেতে পারে? উ: বেশির ভাগ ক্ষেত্রে ঘূর্ণন দ্রুততম সুযোগে সংশোধন করা যেতে পারে এবং করা উচিত, এটি হল প্যাডেল হাড়ের সাথে সারিবদ্ধভাবে খুরের ক্যাপসুলটি ছাঁটাই করার ক্ষেত্রে। কফিনের হাড় ঘোরানোর কারণ কী? রেডিওগ্রাফ কফিন হাড়ের ঘূর্ণন প্রকাশ করবে, যা গভীর নমনীয় টেন্ডনের টান। ঘূর্ণনটি সাধারণত অগ্রগতি হয় না, তাই "