সুচিপত্র:
ভিডিও: কার বজ্রাসন অনুশীলন করা উচিত নয়?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
গোড়ালি এবং হাঁটু যথেষ্ট নমনীয় না হওয়া পর্যন্ত এই সিরিজে বজ্রাসন এবং অন্যান্য স্ট্যাটিক আসন অনুশীলন করা উচিত নয়। অস্টিওআর্থারাইটিস, বা গর্ভাবস্থায় যখন অতিরিক্ত ওজন হাঁটু জয়েন্টগুলিকে ওভারলোড করতে পারে তাদের জন্য বজ্রাসন সুপারিশ করা হয় না৷
বজ্রাসন এর প্রতিষেধক কি?
আহত গোড়ালি বা হাঁটুর লিগামেন্টস: এই ভঙ্গি হাঁটু এবং গোড়ালিতে শক্ত হতে পারে যদি কেউ এই পেশী এবং জয়েন্টগুলির সাথে নমনীয় না হয়। যদি কেউ গোড়ালি বা হাঁটুতে আঘাতপ্রাপ্ত লিগামেন্টে ভুগছেন তবে এই ভঙ্গিটি অনুশীলন করা উচিত নয়।
কার বজ্রাসন করা এড়ানো উচিত?
কার করা উচিত নয়?
- যাদের হাঁটুতে তীব্র ব্যথা আছে তাদের বজ্রাসন এড়িয়ে চলা উচিত।
- যারা সম্প্রতি হাঁটুর অস্ত্রোপচার করেছেন তাদেরও বজ্রাসন করা এড়িয়ে চলা উচিত।
- গর্ভবতী মহিলাদের বজ্রাসন অনুশীলন করার সময় তাদের হাঁটুকে কিছুটা দূরে রাখতে হবে।
বজ্রাসন কঠিন কেন?
এমনকি যদি বজ্রাসনকে একটি সহজ ভঙ্গি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, সেখানে এমন সময় আছে যখন গোড়ালি বা হাঁটুর শক্ততা যোগব্যায়ামকে অস্বস্তিকর করে তোলে। তাই কোন অসুবিধা ছাড়াই ভঙ্গিতে যাওয়ার জন্য পেশীগুলিকে ভালভাবে খুলতে হবে।
বজ্রাসন কি বেদনাদায়ক?
আপনি যদি বজ্রাসন ভঙ্গি অস্বস্তিকর মনে করেন, তাহলে আপনার যোগব্যায়াম প্রশিক্ষককে বলুন আপনি এটি সঠিকভাবে করছেন কিনা তা নিশ্চিত করতে। কিছু কৌশল যা আপনি অস্বস্তি কমানোর জন্য ব্যবহার করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে: গোড়ালির ব্যথার জন্য, আপনার শিনের নীচে একটি ভাঁজ করা কম্বল বা অন্যান্য অভিন্ন প্যাডিং রাখার কথা বিবেচনা করুন। কম্বলটি এমনভাবে রাখুন যাতে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি পিছনের দিকে ঝুলে যায়।
প্রস্তাবিত:
আমার কি কোনো দোষের দুর্ঘটনার রিপোর্ট করা উচিত নয়?
"নো-ফল্ট" শব্দটির অর্থ হল যে বেশিরভাগ গাড়ি দুর্ঘটনার খরচগুলি অন্য ড্রাইভারের বীমা কোম্পানির পরিবর্তে আপনার বীমা কোম্পানি দ্বারা কভার করা হয় - যে দোষেই থাকুক না কেন। এই কারণে, আপনার এবং আপনার বীমার কাছে দুর্ঘটনার রিপোর্ট করা উচিত এমনকি যদি আপনার দোষ না থাকে। আমার ভুল না হলে কি আমার বীমার কাছে দুর্ঘটনার রিপোর্ট করা উচিত?
আমার কি নার্সিং করা উচিত নাকি সোনোগ্রাফি করা উচিত?
তবে, অনেক শিক্ষার্থী দেখতে পায় যে নার্সিং ডিগ্রি সোনোগ্রাফি ডিগ্রি এর তুলনায় উল্লেখযোগ্য সুবিধা দেয়, যার মধ্যে আরও সামগ্রিক চাকরির সুযোগ, সরাসরি রোগীর যত্নে আরও বেশি ফোকাস, বিশেষত্বের আরও বেশি সুযোগ রয়েছে ক্যারিয়ারের অগ্রগতির জন্য আগ্রহের একটি ক্ষেত্র এবং একটি অনুমানযোগ্য প্রক্রিয়া৷ সোনোগ্রাফি বা নার্সিং এর জন্য কি বেশি টাকা লাগে?
আমার কি এসিএল সার্জারি করা উচিত নাকি নয়?
সাধারণত পুনরাবৃত্ত ACL ইনজুরিতে এবং উচ্চ স্তরের ক্রীড়াবিদ যারা তাদের পছন্দের খেলায় ফিরে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন তাদের জন্য সার্জারির সুপারিশ করা হয়। AAOS সুপারিশ করে অ-সার্জিক্যাল চিকিৎসা যাদের কার্যকলাপের মাত্রা কম বা বেশি ছোটখাট ACL আঘাত আছে। আপনার ACL সার্জারি না হলে কী হবে?
নির্বাচিত প্রজননের অনুশীলন কি চালিয়ে যাওয়া উচিত?
প্রস্তাবিত উত্তর: উত্তর পরিবর্তিত হতে পারে এবং উত্তরণ দ্বারা সমর্থিত হওয়া উচিত। শিক্ষার্থীরা যুক্তি দিতে পারে যে হ্যাঁ, বেছে বেছে প্রজনন চালিয়ে যাওয়া উচিত কারণ এটি মানবজাতির জন্য ইতিবাচক সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে পোষা কুকুর এবং বর্ধিত খাদ্য সরবরাহ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷ বাছাইকৃত প্রজনন কি চালিয়ে যাওয়া উচিত?
হলুদ কার খাওয়া উচিত নয়?
যাদের হলুদ খাওয়া উচিত নয় তাদের মধ্যে রয়েছে পিত্তথলির সমস্যা, রক্তপাতজনিত ব্যাধি, ডায়াবেটিস, গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD), বন্ধ্যাত্ব, আয়রনের ঘাটতি, লিভারের রোগ, হরমোন-সংবেদনশীল শর্ত এবং অ্যারিথমিয়া। গর্ভবতী মহিলা এবং যারা অস্ত্রোপচার করতে যাচ্ছেন তাদের হলুদ ব্যবহার করা উচিত নয়। হলুদের নেতিবাচক প্রভাব কি?