অনুভূতি কি নিয়ন্ত্রণ করা যায়?

সুচিপত্র:

অনুভূতি কি নিয়ন্ত্রণ করা যায়?
অনুভূতি কি নিয়ন্ত্রণ করা যায়?

ভিডিও: অনুভূতি কি নিয়ন্ত্রণ করা যায়?

ভিডিও: অনুভূতি কি নিয়ন্ত্রণ করা যায়?
ভিডিও: মেজাজ, অনুভূতি, ভালো লাগা নিয়ন্ত্রণ করে ‘হ্যাপি হরমোন |Somoy Entertainment |Happy Hormone |Dopamine 2024, নভেম্বর
Anonim

সুতরাং, সংক্ষিপ্ত উত্তর হল না, আপনি আপনার আবেগকে "নিয়ন্ত্রণ" করতে পারবেন না। কিন্তু আপনি যদি আপনার আবেগগুলি আসার সাথে সাথে গ্রহণ করার কৌশলগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনাকে আপনার আবেগগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে দিতে হবে না।

আমি যাকে ভালোবাসি তার প্রতি আমার অনুভূতি কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?

কীভাবে কাউকে ভালোবাসা বন্ধ করবেন

  1. সত্য স্বীকার করুন।
  2. আপনার প্রয়োজনের নাম দিন।
  3. তাৎপর্য গ্রহণ করুন।
  4. আগে তাকান।
  5. অন্য বন্ডে ট্যাপ করুন।
  6. অভ্যন্তরে যান।
  7. নিজেকে জায়গা দিন।
  8. স্বীকার করুন যে এটি সময় নেয়।

আপনার আবেগ বন্ধ করা কি সম্ভব?

কিছু লোক নিজেদের রক্ষা করার জন্য তাদের আবেগ বন্ধ করতে সক্ষম হয়। অন্যদের জন্য, মানসিক অসাড়তা অনিচ্ছাকৃত। এটি বিষণ্নতা বা ব্যক্তিত্বের ব্যাধির মতো একটি বড় সমস্যার অংশও হতে পারে৷

আপনি কোন আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না?

রাগ, দুঃখ, উদ্বেগ এবং ভয় একজন ব্যক্তির থাকতে পারে এমন কিছু আবেগ। আবেগ নিয়ন্ত্রণে অক্ষম হওয়া সাময়িক হতে পারে। এটি রক্তে শর্করার হ্রাস বা ঘুমের অভাবের কারণে ক্লান্তির মতো কিছুর কারণে হতে পারে।

আমি কিভাবে আমার অনুভূতি এবং চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?

আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে কিছু পয়েন্টার রয়েছে।

  1. আপনার আবেগের প্রভাব একবার দেখুন। তীব্র আবেগ সব খারাপ নয়। …
  2. নিয়ন্ত্রণের লক্ষ্য, দমন নয়। …
  3. আপনি কি অনুভব করছেন তা শনাক্ত করুন। …
  4. আপনার আবেগকে গ্রহণ করুন - সেগুলি সব। …
  5. একটি মুড জার্নাল রাখুন। …
  6. একটি গভীর শ্বাস নিন। …
  7. জানুন কখন নিজেকে প্রকাশ করতে হবে। …
  8. নিজেকে একটু জায়গা দিন।

প্রস্তাবিত: