সুচিপত্র:
- আপনি যদি খুব বেশি পরিশ্রম করেন তাহলে কি হবে?
- অতিরিক্ত পরিশ্রম করলে কি আপনি অসুস্থ হতে পারেন?
- অত্যধিক ব্যায়াম করার লক্ষণগুলি কী কী?
- নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করার মানে কি?
ভিডিও: নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করা কি সম্ভব?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
অতিরিক্ত পরিশ্রম ঘটতে পারে যখন আপনি নিজেকে শারীরিকভাবে খুব বেশি চাপ দেন এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে দুর্ঘটনাজনিত আঘাতের তৃতীয় সাধারণ কারণ। এটি প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে। যদি এটি সমাধান না করা হয়, অতিরিক্ত পরিশ্রমের ফলে পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলি ছিঁড়ে যেতে পারে বা অতিরিক্ত প্রসারিত হতে পারে।
আপনি যদি খুব বেশি পরিশ্রম করেন তাহলে কি হবে?
বেদনা, চাপ এবং ব্যথা। একটি উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT) ওয়ার্কআউটের সময় নিজেকে আপনার সীমা অতিক্রম করার ফলে পেশীতে স্ট্রেন এবং ব্যথা হতে পারে। আপনার শরীরকে অতিরিক্ত চাপ দিলে ব্যথা এবং আঘাত হতে পারে। আপনি আপনার পেশীতেও মাইক্রোটিয়ার অনুভব করতে পারেন।
অতিরিক্ত পরিশ্রম করলে কি আপনি অসুস্থ হতে পারেন?
তীব্রতা। আপনার জন্য প্রস্তুত হওয়ার চেয়ে নিজেকে আরও শক্তভাবে ঠেলে দেওয়ার ফলে স্ট্রেন, মচকে যাওয়া এবং সাধারণত ভাল না হওয়া সহ বেশ কয়েকটি সমস্যা হতে পারে। ওয়ার্মআপ এবং কুলডাউন এড়িয়ে যাওয়া। আপনার ওয়ার্কআউট সঠিকভাবে শুরু না করা এবং শেষ না করার ফলে অসুস্থ বা বমি ভাব হতে পারে।
অত্যধিক ব্যায়াম করার লক্ষণগুলি কী কী?
অত্যধিক ব্যায়ামের কিছু লক্ষণ এখানে রয়েছে:
- একই লেভেলে পারফর্ম করতে না পারা।
- আরো সময়ের বিশ্রামের প্রয়োজন।
- ক্লান্ত বোধ।
- হতাশাগ্রস্ত হওয়া।
- মেজাজের পরিবর্তন বা খিটখিটে ভাব।
- ঘুমতে সমস্যা হচ্ছে।
- পেশী ব্যথা বা ভারী অঙ্গ অনুভব করা।
- অতিব্যবহারের আঘাত।
নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করার মানে কি?
অত্যধিক পরিশ্রমের সংজ্ঞা। ক্রিয়া পরিশ্রম করা "ব্যায়াম করার সময় নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না!"
প্রস্তাবিত:
পরিশ্রম কেন একটি শক্তি?
কঠোর পরিশ্রম, অতিরিক্ত ঘন্টা কাজ করে, সময়ের আগে প্রজেক্ট শেষ করে। অন্যদের চেয়ে বেশি গ্রহণ করে, প্রয়োজনের চেয়ে বেশি করে, কাজের উচ্চ মানের বজায় রাখে। উৎকর্ষের নিজস্ব মান আরোপ করে, তত্ত্বাবধান ছাড়াই কাজ করে, নিজে অনুসরণ করে। পরিশ্রমের শক্তি কী?
আমি কি আমার কুকুরকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করেছি?
পেশীতে ব্যথা এবং শক্ত হওয়া আরেকটি লক্ষণ হল আপনার কুকুর হয়তো অত্যধিক ব্যায়াম করছে, ডাউনিং বলেছেন। "অতিরিক্ত ব্যায়ামের পরে কুকুরটি বিশ্রাম নেওয়ার পরে এটি সাধারণত দেখা যায়। কুকুরটি উঠার জন্য প্রস্তুত হলে, মালিক একটি সংগ্রাম লক্ষ্য করতে পারেন। আপনি কি আপনার কুকুরকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে পারেন?
পরিশ্রম কতটা ফল দেয়?
কিন্তু এটা সত্য – পরিশ্রমের ফল পাওয়া যায়। আপনি যদি ভাল হতে চান তবে আপনাকে অনুশীলন করতে হবে, অনুশীলন করতে হবে, অনুশীলন করতে হবে। আপনি যদি কিছু ভালোবাসেন না, তবে তা করবেন না।" পরিশ্রমের প্রতিফল বলা কি সঠিক? আপনার কঠোর পরিশ্রম প্রতিফলিত হচ্ছে যদি বিশ্বাস করা হয় যে সমস্ত বা বেশিরভাগ ইতিবাচক ফলাফল ইতিমধ্যে সাম্প্রতিক অতীতে ঘটেছে, তাহলে আপনি বর্তমান নিখুঁত ব্যবহার করবেন:
অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন এবং করবেন না?
যেকোনো ভারী জিনিস তোলার আগে আপনার হাঁটু বাঁকুন, এবং আইটেমগুলিকে আপনার শরীরের কাছে আটকে রাখুন। অতিরিক্ত ব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন এবং আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন। আপনার ফিটনেস রুটিনে প্রতি সপ্তাহে অন্তত 1 দিন বিশ্রাম অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। খুব তাড়াতাড়ি শারীরিক কার্যকলাপ করার চেষ্টা করবেন না। অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়াতে আমাদের কি করা উচিত?
শামন কিং 2021 ডাব করা হবে?
এটি প্রথম শোনেন অ্যানিমে সিরিজ যা ভিএসআই লস অ্যাঞ্জেলেসে ডাব করা হয়েছে এবং স্টুডিওতে ডাব করা প্রথম দীর্ঘ চলমান অ্যানিমে সিরিজ৷ VSI লস অ্যাঞ্জেলেসে হার্মিস বারোলি পরিচালিত প্রথম অ্যানিমে ডাব৷ শামান কিং রিমেক কি ডাব করা হবে? Netflix 2021 এর জন্য তার শোগুলির নতুন স্লেটের সাথে এগিয়ে চলেছে এবং এটি শামান কিংকে ভাঁজে আনতে বেশি সময় লাগবে না। রিবুটটি এখন কয়েক সপ্তাহ ধরে জাপানে প্রচারিত হচ্ছে এবং এটি ভক্তদের কাছে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এবং এখন, অনেক অপেক্ষার পর শামান কিং-এর জন
