নিচের পোস্টে কিছু সহজ নিয়ম শেয়ার করা হয়েছে যা আপনাকে আপনার নিজের চিন্তার মাস্টার হতে সাহায্য করবে।
পজ করতে শিখুন। …
গভীর শ্বাস নিয়ে চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করুন। …
কঠিন চিন্তার ট্রিগার বোঝার চেষ্টা করুন। …
মেডিটেশন অনুশীলন করুন। …
ইতিবাচক অনুভূতিকে উত্সাহিত করুন। …
কাঙ্খিত চিন্তার জন্য অনুপ্রেরণা সন্ধান করুন। …
অতীত নিয়ে গুজব করবেন না।
আমি কিভাবে আমার মনের চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?
10 টি টিপস আপনার মানসিকতার দায়িত্ব নেওয়ার এবং আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য
নামকরণ।
গ্রহণযোগ্যতা।
মেডিটেশন।
পরিবর্তনশীল দৃষ্টিভঙ্গি।
ইতিবাচক চিন্তা।
নির্দেশিত চিত্র।
লেখা।
কেন্দ্রিক বিভ্রান্তি।
আপনি কীভাবে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগ আয়ত্ত করবেন?
ছয়টি ধাপে কীভাবে আপনার আবেগ আয়ত্ত করবেন
আপনি সত্যিই কি অনুভব করছেন তা শনাক্ত করুন। …
আপনার আবেগ স্বীকার করুন এবং প্রশংসা করুন, জেনে রাখুন যে তারা আপনাকে সমর্থন করে। …
এই আবেগ আপনাকে যে বার্তা দিচ্ছে সে সম্পর্কে কৌতূহলী হন। …
আত্মবিশ্বাসী হন। …
নিশ্চিত হন যে আপনি এটি কেবল আজই নয়, ভবিষ্যতেও পরিচালনা করতে পারবেন। …
উত্তেজিত হন এবং পদক্ষেপ নিন।
আমি কিভাবে আমার মনকে শক্তিশালী করতে পারি?
যেকোন বয়সে আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখার ৬টি সহজ পদক্ষেপ
শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা।
পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে।
ধূমপান করবেন না।
ভাল সামাজিক সংযোগ থাকা।
অ্যালকোহল দিনে একটির বেশি পানীয়ের মধ্যে সীমিত করা।
ভুমধ্যসাগরীয় স্টাইলের ডায়েট খাওয়া।
আপনার মস্তিষ্ক কোন বয়সে সবচেয়ে তীক্ষ্ণ?
এটা ঠিক, সেজ জার্নালে প্রকাশিত নতুন গবেষণা অনুসারে 18 বছর বয়সে আপনার মস্তিষ্ক প্রসেসিং ক্ষমতা এবং স্মৃতিশক্তি শীর্ষে ওঠে। মস্তিষ্কের বিভিন্ন কার্যকারিতার জন্য সর্বোচ্চ বয়স খুঁজে বের করার জন্য সংকল্পবদ্ধ, গবেষকরা 10 থেকে 90 বছর বয়সী হাজার হাজার লোককে প্রশ্ন করেছিলেন।
2012 সাল থেকে, Apple একটি প্রোগ্রাম চালাচ্ছে যা আইটিউনসের জন্য মাস্টারড বলে ডাকে। আইটিউনস (এবং এখন অ্যাপল মিউজিক) এর মাধ্যমে ডিজিটাল ডিস্ট্রিবিউশনের জন্য মাস্টার রেকর্ডিং এনকোড করার সময় এই উদ্যোগটি ইঞ্জিনিয়ারদের সর্বোচ্চ-সম্ভাব্য গুণমান সংরক্ষণ করতে দেয়। অ্যাপল মিউজিকের কি মাস্টার আছে?
হ্যাঁ-তর্কসাপেক্ষে, আগের চেয়ে বেশি। আপনি সিডি বা ভিনাইলের মতো শারীরিক মাধ্যমে আপনার সঙ্গীত প্রকাশ করছেন বা স্পটিফাই এবং ইউটিউবের মতো স্ট্রিমিং পরিষেবাগুলিতে আপনার ট্র্যাকগুলি আপলোড করছেন না কেন, দক্ষতা নিশ্চিত করে যে আপনার সঙ্গীত প্রতিটি ফর্ম্যাটে সঠিকভাবে বাজছে৷ একটি গান আয়ত্ত করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
যিনি, যিনি সম্পূর্ণরূপে কৌশলটি আয়ত্ত করেছেন, তিনি দুটি সায়ান বিয়ন্ড গডসকে কোনো সমস্যা ছাড়াই প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়েছেন, তাদের পরিচালনা করেছেন যেন তারা শিশু। গোকু পরবর্তীতে এই কৌশলটির একটি আয়ত্ত করা সংস্করণও প্রদর্শন করবে, একটি নতুন ফর্মের সাথে যা এই শৈলীটিকে সহজাত প্রবৃত্তিতে অন্তর্ভুক্ত করেছে। কে প্রথম অতি প্রবৃত্তি আয়ত্ত করেছিল?
জিরেন এখন পর্যন্ত ড্রাগন বল মাল্টিভার্সের সবচেয়ে শক্তিশালী নশ্বর এবং না, এটি আল্ট্রা ইনস্টিনক্ট গোকু নয় কারণ সে এখনও সেই ক্ষমতা আয়ত্ত করতে পারেনি … জিরেনের চেয়ে বেশি নিয়ন্ত্রণ আছে আল্ট্রা ইন্সটিংক্ট গোকু তার অন্য জাগতিক শক্তির উপর। জিরেন অন্যদের তুলনায় ভিন্ন লিগে থাকার অনেক কারণের মধ্যে এটি একটি। আয়ত্ত করা অতি প্রবৃত্তি কি জিরেনের চেয়ে শক্তিশালী?
একবার গোকু তার হৃদয় এবং আত্মাকে আল্ট্রা ইন্সটিংক্ট সাইন ফর্মে সম্পূর্ণরূপে নিবদ্ধ করে, তিনি সম্পূর্ণ ফর্মটি অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হন যা তাকে আল্ট্রা ইন্সটিংক্টের সম্পূর্ণ আয়ত্ত দেয়। কে অতি প্রবৃত্তি আয়ত্ত করেছে? যিনি, যিনি সম্পূর্ণরূপে কৌশলটি আয়ত্ত করেছেন, তিনি দুটি সায়ান বিয়ন্ড গডসকে কোনো সমস্যা ছাড়াই প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়েছেন, তাদের পরিচালনা করেছেন যেন তারা শিশু। গোকু পরবর্তীতে এই কৌশলটির একটি আয়ত্ত করা সংস্করণও প্রদর্শন করবে, একটি নতুন ফর্মের সাথে যা এ
