রুটিন, যাকে রুটোসাইড, কোয়ারসেটিন-৩-ও-রুটিনোসাইড এবং সোফোরিনও বলা হয়, হল গ্লাইকোসাইড যা ফ্ল্যাভোনল কোয়ারসেটিন এবং ডিস্যাকারাইড রুটিনোসকে একত্রিত করে। এটি সাইট্রাস ফ্ল্যাভোনয়েড যা সাইট্রাস সহ বিভিন্ন ধরণের উদ্ভিদে পাওয়া যায়।
রুটিন সাপ্লিমেন্ট কিসের জন্য ভালো?
অস্টিওআর্থারাইটিস এবং অন্যান্য প্রদাহজনিত অবস্থার চিকিৎসার জন্য রুটিন বিকল্প ওষুধে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে ব্যবহার করা হয়েছে, রক্ত সঞ্চালন এবং একটি সুস্থ হৃদয়কে সমর্থন করতে এবং ভিটামিন সি-এর ক্রিয়া বাড়াতে।
রুটিন সাপ্লিমেন্ট কি নিরাপদ?
মুখ দিয়ে নেওয়া হলে: রুটিন ফল এবং শাকসবজিতে পাওয়া পরিমাণে সম্ভবত নিরাপদ রুটিন সম্ভাব্যভাবে নিরাপদ যখন ওষুধে 12 পর্যন্ত পাওয়া যায় সপ্তাহএটি মাথাব্যথা, ফুসকুড়ি, ফুসকুড়ি বা পেট খারাপ সহ কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
রুটিন কীভাবে শরীরকে সাহায্য করে?
এটা মনে করা হয় যে রুটিন আপনার ধমনী এবং কৈশিকের মতো রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং নমনীয়তা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। শক্তিশালী রক্তনালীগুলি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এটি ক্ষত, মাকড়সার শিরা এবং ভেরিকোজ শিরা সহ সম্পর্কিত অবস্থাগুলি সহজ করতে সহায়তা করতে পারে৷
কোন খাবারে রুটিন বেশি থাকে?
রুটিনের খাদ্য উৎস
রুটিন হল প্রাকৃতিকভাবে অনেক খাবারে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েড, বিশেষ করে বাকউইট, এপ্রিকট, চেরি, আঙ্গুর, জাম্বুরা, বরই এবং কমলালেবু। এটি প্রায়শই কৈশিক ভঙ্গুরতা, ভেরিকোজ শিরা, ক্ষত বা অর্শ্বরোগের রোগীদের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়।
