আপনি কতক্ষণ রোদ স্নান করতে পারেন? কিছু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে, যতক্ষণ না আপনার স্বাভাবিক সূর্যের এক্সপোজারে জটিলতা না হয়, আপনি প্রতিদিন 20 মিনিট পর্যন্ত সানস্ক্রিন ছাড়াই রোদে স্নান করতে পারেন। রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে, 5 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে লেগে থাকা ভালো হতে পারে।
30 মিনিট কি ট্যান করার জন্য যথেষ্ট?
অত্যধিক দীর্ঘ সময়ের জন্য এরিথেমা-ওরফে রোদে পোড়া শুরু হবে। পতনের জন্য, প্রায় 30 মিনিট যথেষ্ট। যাইহোক, শীতের মাসগুলিতে, যখন আপনি আপনার কভারের নীচে ঘন্টার শেষে হাইবারনেট করার সম্ভাবনা বেশি থাকেন, তখন আপনাকে 150 মিনিটের জন্য রোদে থাকতে হবে৷
একটি ট্যান পেতে আপনার দিনে কতটা সূর্যের প্রয়োজন?
ট্যান হতে সময় লাগে আপনার ত্বকের রঙ, আপনার জলবায়ু এবং আপনি বিষুব রেখার কতটা কাছে আছেন সহ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ লোকই 1 থেকে 2 ঘন্টার মধ্যে রোদে ট্যান করবে।
আপনার কতক্ষণ রোদে বাইরে থাকা উচিত?
কিছু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে, যতক্ষণ না আপনার স্বাভাবিক সূর্যের সংস্পর্শে জটিলতা না হয়, আপনি সানস্ক্রিন ছাড়া রোদে স্নান করতে পারেন প্রতিদিন ২০ মিনিট পর্যন্ত। রোদে পোড়ার ঝুঁকি কমাতে, 5 থেকে 10 মিনিট লেগে থাকা ভাল।
একটি ভাল ট্যানিং সময়সূচী কি?
অধিকাংশ ইনডোর ট্যানিং পেশাদাররা ট্যান তৈরি না হওয়া পর্যন্ত প্রতি সপ্তাহে ৩টি ট্যানিং সেশনের পরামর্শ দেন, এবং তারপরে ট্যান বজায় রাখতে প্রতি সপ্তাহে ২টি করে। ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) প্রবিধান এক দিনে 1টির বেশি ট্যানিং সেশন নিষিদ্ধ করে। অতিরিক্ত এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন।
