- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:24.
চিকিৎসা
- তীব্র ক্ষেত্রে আপেক্ষিক বিশ্রাম, বরফ এবং ব্যথানাশক ওষুধের মাধ্যমে সমাধান হতে পারে।
- লিগামেন্ট বরাবর ঘর্ষণ ম্যাসেজ করার চেষ্টা করা যেতে পারে।
- দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে প্রায়শই পোস্টেরিয়র ইলিয়াক ক্রেস্ট বরাবর স্থানীয় চেতনানাশক (এবং কখনও কখনও স্টেরয়েড) ইনজেকশনের প্রয়োজন হয়।
ইলিওলামবার লিগামেন্ট সারতে কতক্ষণ সময় লাগে?
একটি ইলিওলাম্বার লিগামেন্ট মচ কোন দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব তৈরি করে না, যদি এটি সঠিকভাবে নির্ণয় করা হয় এবং যথাযথভাবে চিকিত্সা করা হয়। পুনরুদ্ধার সাধারণত ঘটে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে।
আপনি কি iliolumbar ligament palpate করতে পারেন?
ইলিয়াক ইলিওলুম্বার লিগামেন্টের সন্নিবেশ প্যালপেশনের জন্য দুর্গম, ইলিয়াক ক্রেস্ট দ্বারা সুরক্ষিত।L1 বা L2 স্নায়ুর শিকড়ের ডোরসাল রামি, তবে, মধ্যরেখা থেকে 7 সেন্টিমিটারে ক্রেস্ট অতিক্রম করে এবং এই দূরত্বটি ইলিওলামবার লিগামেন্ট সন্নিবেশের পৃষ্ঠীয় অভিক্ষেপের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কযুক্ত।
ইলিওলামবার লিগামেন্টের কাজ কী?
ইলিওলুম্বার লিগামেন্ট হল যোজক টিস্যুর একটি শক্তিশালী ব্যান্ড যা L5 এর ট্রান্সভার্স প্রক্রিয়া থেকে (96% এর বেশি ক্ষেত্রে) ইলিয়াকের পশ্চাৎভাগের ইলিয়াক উইং এবং ক্রেস্টে চলে যায়। এটি বিভিন্ন নড়াচড়ার সময় স্যাক্রামে L5 এর সারিবদ্ধতা বজায় রাখার কাজ করে 1 2
আপনি কীভাবে ইলিয়াক ক্রেস্টকে শক্তিশালী করবেন?
ব্যায়াম করার সময় ভালো মানের জুতা পরা এবং পেশীর শক্তি বৃদ্ধি ইলিয়াক ক্রেস্টের ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। ব্যায়ামগুলিও সাহায্য করতে পারে, যেমন ফুসফুস, হিপ এক্সটেনশন, হিপ ফ্লেক্সর ব্যায়াম এবং হিপ অপহরণ। এই সব ব্যায়াম ইলিয়াক ক্রেস্ট এলাকার পেশীকে শক্তিশালী করে।
