সুচিপত্র:
- চিকিৎসা
- ইলিওলামবার লিগামেন্ট সারতে কতক্ষণ সময় লাগে?
- আপনি কি iliolumbar ligament palpate করতে পারেন?
- ইলিওলামবার লিগামেন্টের কাজ কী?
- আপনি কীভাবে ইলিয়াক ক্রেস্টকে শক্তিশালী করবেন?
ভিডিও: কিভাবে ইলিওলামবার লিগামেন্টকে শক্তিশালী করবেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
চিকিৎসা
- তীব্র ক্ষেত্রে আপেক্ষিক বিশ্রাম, বরফ এবং ব্যথানাশক ওষুধের মাধ্যমে সমাধান হতে পারে।
- লিগামেন্ট বরাবর ঘর্ষণ ম্যাসেজ করার চেষ্টা করা যেতে পারে।
- দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে প্রায়শই পোস্টেরিয়র ইলিয়াক ক্রেস্ট বরাবর স্থানীয় চেতনানাশক (এবং কখনও কখনও স্টেরয়েড) ইনজেকশনের প্রয়োজন হয়।
ইলিওলামবার লিগামেন্ট সারতে কতক্ষণ সময় লাগে?
একটি ইলিওলাম্বার লিগামেন্ট মচ কোন দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব তৈরি করে না, যদি এটি সঠিকভাবে নির্ণয় করা হয় এবং যথাযথভাবে চিকিত্সা করা হয়। পুনরুদ্ধার সাধারণত ঘটে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে।
আপনি কি iliolumbar ligament palpate করতে পারেন?
ইলিয়াক ইলিওলুম্বার লিগামেন্টের সন্নিবেশ প্যালপেশনের জন্য দুর্গম, ইলিয়াক ক্রেস্ট দ্বারা সুরক্ষিত।L1 বা L2 স্নায়ুর শিকড়ের ডোরসাল রামি, তবে, মধ্যরেখা থেকে 7 সেন্টিমিটারে ক্রেস্ট অতিক্রম করে এবং এই দূরত্বটি ইলিওলামবার লিগামেন্ট সন্নিবেশের পৃষ্ঠীয় অভিক্ষেপের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কযুক্ত।
ইলিওলামবার লিগামেন্টের কাজ কী?
ইলিওলুম্বার লিগামেন্ট হল যোজক টিস্যুর একটি শক্তিশালী ব্যান্ড যা L5 এর ট্রান্সভার্স প্রক্রিয়া থেকে (96% এর বেশি ক্ষেত্রে) ইলিয়াকের পশ্চাৎভাগের ইলিয়াক উইং এবং ক্রেস্টে চলে যায়। এটি বিভিন্ন নড়াচড়ার সময় স্যাক্রামে L5 এর সারিবদ্ধতা বজায় রাখার কাজ করে 1 2
আপনি কীভাবে ইলিয়াক ক্রেস্টকে শক্তিশালী করবেন?
ব্যায়াম করার সময় ভালো মানের জুতা পরা এবং পেশীর শক্তি বৃদ্ধি ইলিয়াক ক্রেস্টের ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। ব্যায়ামগুলিও সাহায্য করতে পারে, যেমন ফুসফুস, হিপ এক্সটেনশন, হিপ ফ্লেক্সর ব্যায়াম এবং হিপ অপহরণ। এই সব ব্যায়াম ইলিয়াক ক্রেস্ট এলাকার পেশীকে শক্তিশালী করে।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে ধমনীর দেয়াল মজবুত করবেন?
হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাবার খান আপনার ডায়েটে আরও ভালো চর্বি যোগ করুন। ভালো চর্বিকে অসম্পৃক্ত চর্বিও বলা হয়। … স্যাচুরেটেড ফ্যাটের উৎস কাটা, যেমন চর্বিযুক্ত মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার। চর্বিহীন মাংস বেছে নিন এবং আরও উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। ট্রান্স ফ্যাটের কৃত্রিম উৎস বাদ দিন। … আপনার ফাইবার গ্রহণ বাড়ান। … চিনি কমিয়ে দিন। আমি কিভাবে আমার ধমনীর দেয়াল শক্তিশালী করব?
কিভাবে একটি বাক্যে বিচক্ষণতা ব্যবহার করবেন?
একটি বাক্যে বিচক্ষণতার উদাহরণ কোচ আহত কোয়ার্টারব্যাকে খেলতে দেওয়ার জন্য নিজের বিচক্ষণতা ব্যবহার করেছিলেন। অন্যদের সাথে আচরণ করার সময় তিনি সর্বদা যত্ন এবং বিচক্ষণতা ব্যবহার করেন। তিনি অত্যন্ত বিচক্ষণতার সাথে বিশ্রী পরিস্থিতি পরিচালনা করেছেন। বিচক্ষণতার উদাহরণ কী?
কিভাবে ওভারইন্ডুলড ব্যবহার করবেন?
কাউকে তাদের জন্য ভালো কিছুর চেয়ে আনন্দদায়ক কিছু পাওয়ার অনুমতি দেওয়ার জন্য: আর্থার তার বড় ছেলেকে অতিরিক্ত প্রশ্রয় দিয়ে তার বাবার বিপরীত হওয়ার চেষ্টা করেছিলেন। বাচ্চাদের অতিরিক্ত প্রশ্রয় দেওয়া ভালো নয়। আমি রাতের খাবারে অতিমাত্রায় লিপ্ত হয়েছিলাম এবং এখন আমি অসুস্থ বোধ করছি৷ অতিরিক্ত শব্দের অর্থ কী?
অ্যাভেঞ্জারদের পৃথিবীর সবচেয়ে শক্তিশালী নায়কদের কোথায় স্ট্রিম করবেন?
বর্তমানে আপনি "The Avengers: Earth's Mightiest Heroes" স্ট্রিমিং দেখতে পারবেন Disney Plus এ অথবা Google Play Movies, Vudu, Amazon Video-এ ডাউনলোড করে কিনতে পারবেন। নেটফ্লিক্সে কি অ্যাভেঞ্জারস আর্থের সবচেয়ে শক্তিশালী হিরো?
একটি হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার কিভাবে শক্তিশালী করা যায়?
হোমিওপ্যাথিক ওষুধের প্রস্তুতি ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে। এই সম্ভাবনায় প্রাথমিক পদার্থটি বিশেষভাবে 1:10 অনুপাতে একটি বাহকের সাথে (সাধারণত 90% ইথানল) মিশ্রিত হয় D6" যার অর্থ হল 6 গুণ দশমিক সম্ভাবনা৷ আপনি কিভাবে মাদার টিংচার থেকে 1X ক্ষমতা তৈরি করবেন?
