হাত শক্তিশালী করা কি ভালো?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:36

যদিও হাত মজবুতকারীরা আঁকড়ে ধরার ক্ষমতা বাড়াতে বেশি সম্ভাবনা রাখে, তারা বাহুতে আরও পেশী যোগ করে। প্রকৃতপক্ষে, বাজারে কিছু পণ্য আপনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্দান্ত ফলাফল দেবে যখন এটি সামনের পুরুষত্বের ক্ষেত্রে আসে, যেমন আয়রনমাইন্ডের টুইস্ট ইয়ো' কব্জি।

আপনার কত ঘন ঘন একটি হাত শক্তিশালী ব্যবহার করা উচিত?

অতিরিক্ত-প্রশিক্ষণ এড়িয়ে চলুন: যদিও আমাদের হাতের গ্রিপারগুলিকে নামানো কঠিন, আমরা শুধুমাত্র প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার প্রশিক্ষণের পরামর্শ দিই। যদি আপনি ব্যথা করছেন, এক সপ্তাহ ছুটি নিন। নিরাময় করার জন্য সময় নেওয়ার পরে আপনি আরও শক্তিশালী হয়ে উঠবেন জেনে আপনি আনন্দিতভাবে অবাক হবেন৷

হ্যান্ড গ্রিপার কি পেশী তৈরি করে?

যখন আপনি নিয়মিত হ্যান্ড গ্রিপ ব্যায়াম করা শুরু করবেন তখন আপনার হাত আরও শক্তিশালী হবে। বেদনার প্রতিরোধ ও সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়। এটা শুধু আঙ্গুলের জন্যই ভালো নয় বরং আপনার কব্জি এবং হাতের পেশীকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে।

হ্যান্ড গ্রিপার কি আসলে কাজ করে?

হ্যান্ড গ্রিপ আপনার আঙ্গুলগুলিকে স্বাধীনভাবে গড়ে তুলতে কাজ করবে, এইভাবে দক্ষতার উন্নতি ঘটবে। সঙ্গীতশিল্পীরা কখনও কখনও বসন্ত-লোড হ্যান্ড গ্রিপ ব্যবহার করে তাদের আঙ্গুলগুলিকে কাজ করেন যাতে তারা নিশ্চিতভাবে প্রতিটি আঙুলে যথেষ্ট শক্তি তৈরি করতে পারে যাতে তারা আত্মবিশ্বাসের সাথে তাদের যন্ত্রগুলিতে সঠিক পরিমাণে চাপ প্রয়োগ করতে পারে।

Grip Strength and Forearm Training Revealed (A Scientific Breakdown)

২৫টি সম্পর্কিত প্রশ্ন পাওয়া গেছে