এখানে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করতে পারে:
- অভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ যেমন ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), অথবা acetaminophen (Tylenol)। …
- ব্যায়াম।
- আপনার পেটে বা পিঠের নিচের দিকে হিটিং প্যাড লাগান।
- গরম স্নান করা।
- অর্গাজম হচ্ছে (নিজে বা সঙ্গীর সাথে)।
- বিশ্রাম।
পিরিয়ড ক্র্যাম্পে কোন পজিশন সাহায্য করে?
ভ্রূণের অবস্থানে ঘুমান এই অবস্থানটি আপনার পেটের পেশীগুলিকে চাপ দেয় এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য সর্বোত্তম ঘুমের অবস্থান যা ক্র্যাম্পিংকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
আমার পিরিয়ড ক্র্যাম্প এত ভয়ানক কেন?
আপনার পিরিয়ড চলাকালীন, আপনার জরায়ু সংকুচিত হয় তার আস্তরণের ক্ষরণে সাহায্য করার জন্য। এই সংকোচনগুলি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নামক হরমোন জাতীয় পদার্থ দ্বারা উদ্দীপিত হয়। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উচ্চ মাত্রা আরো গুরুতর মাসিক ক্র্যাম্পের সাথে যুক্ত। কিছু লোকের কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই বেশি তীব্র মাসিক ক্র্যাম্প হওয়ার প্রবণতা থাকে।
পিরিয়ড ক্র্যাম্প কি বয়সের সাথে আরও খারাপ হয়?
সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া
এই মাসিকের ক্র্যাম্পগুলি প্রায়শই বয়সের সাথে খারাপ হয় এবং আপনার পিরিয়ডের পুরো সময়কাল ধরে চলতে পারে। যে মহিলারা সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া অনুভব করেন তারা সাধারণত ডাক্তারের সাহায্যে ব্যথা উপশম পেতে পারেন।
বেদনাদায়ক পিরিয়ড মানে কি বেদনাদায়ক প্রসব?
কিছু মহিলা প্রসবের সংকোচনের ব্যথাকে তীব্র মাসিক ক্র্যাম্প যা তীব্রতা বৃদ্ধি করে হিসাবে বর্ণনা করে। "এটি মাসিকের ক্র্যাম্পের মতো শুরু হয় - এবং ক্র্যাম্পি সংবেদন ক্রমান্বয়ে খারাপ থেকে খারাপ হতে থাকে," ড. ডু ট্রেইল ব্যাখ্যা করেন৷ সংকোচন গ্যাসের অনুরূপ হতে পারে।
