আনন্দকর জিনিস করার সময় অপ্রীতিকর বিবরণ সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
- খারাপ স্মৃতির কথা চিন্তা করে এমন কিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে। …
- যদি ইতিবাচক মেলামেশা সাহায্য না বলে মনে হয়, তবে আপনি বেদনাদায়ক স্মৃতিগুলিকে ডুবিয়ে দেওয়ার জন্য উচ্চস্বরে সাদা আওয়াজ শোনার চেষ্টা করতে পারেন৷
ইচ্ছাকৃতভাবে কিছু ভুলে যাওয়া কি সম্ভব?
নিউরোইমেজিং অধ্যয়ন পর্যবেক্ষণ করেছে যে কোন মস্তিষ্কের সিস্টেমগুলি ইচ্ছাকৃত ভুলে যাওয়ার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি সম্ভব মানুষের জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে চেতনা থেকে স্মৃতিগুলিকে ব্লক করা ।
আপনি কিভাবে কাউকে কিছু ভুলিয়ে দেন?
কীভাবে কাউকে ইতিবাচক কিছু ভুলে যাওয়া যায়
- শুনানাগারে যেতে বা একটু বিরতি নেওয়ার জন্য ক্ষমা করুন। আপনি ফিরে এলে, একটি নতুন বিষয় সম্পর্কে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন. …
- আপনি যদি কোনো গোষ্ঠীতে বা কোনো সর্বজনীন স্থানে থাকেন তাহলে অন্যদের কথোপকথনে আনুন৷ …
- আপনার নতুন বিষয় সম্পর্কিত শব্দ করুন। …
- নাড়ান। …
- সৎ হোন।
আপনি কীভাবে আপনার মস্তিষ্ককে কিছু ভুলে যাওয়ার জন্য কৌশল করবেন?
আপনি তাদের যে নামেই ডাকুন না কেন, আপনার মস্তিষ্কে এলোমেলো বিশৃঙ্খলার সাথে আপনার সমস্যাগুলি ভুলে যাওয়ার জন্য এখানে টিপস রয়েছে।
- চিন্তা দূরে সরিয়ে দিন। …
- এটা বার বার পিছনে ঠেলে দিন। …
- অন্য কিছু ভাবুন। …
- শাটডাউনের জন্য প্রস্তুতি নিন। …
- শুধু এটা করুন। …
- অধ্যয়ন। …
- এটি অন্যভাবে দেখুন। …
- একটি দরজা দিয়ে হেঁটে যান।
আপনি কি স্বেচ্ছায় কিছু ভুলে যেতে পারেন?
“দশকের দশকের গবেষণায় দেখা গেছে যে আমাদের স্বেচ্ছায় কিছু ভুলে যাওয়ার ক্ষমতা আছে, কিন্তু আমাদের মস্তিষ্ক কীভাবে তা করে তা নিয়ে এখনও প্রশ্ন করা হচ্ছে। … মস্তিষ্ক ক্রমাগত তথ্য মনে রাখে এবং ভুলে যায় - এবং এর বেশিরভাগই ঘুমের সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে।
