ধর্মত্যাগী সারি কি? রেনেগেড সারি হল একটি উন্নত সারি বৈচিত্র্য যা এক হাতে আপনার শরীরকে একটি তক্তা অবস্থানে ধরে রেখে অন্য হাতে একটি ডাম্বেল উত্তোলন করে।
নিনগেড সারিগুলির সুবিধা কী?
রেনেগেড সারিগুলি এত কার্যকর কারণ তারা সম্পূর্ণ-শরীর ব্যস্ততা ব্যবহার করে। এটি একটি তক্তা (মূল শক্তি এবং স্থিতিশীলতা) করার সমস্ত সুবিধা নেয় এবং একটি গতিশীল রোয়িং (টান) আন্দোলনের সাথে একটি উপরের শরীরের উপাদান যুক্ত করে যা জড়িত করার জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে কাঁধ, ট্রাইসেপ, বাইসেপ এবং পিঠ।
রেনেগেড ব্যায়াম কি?
রেনেগেড সারি হল একটি বহু-উদ্দেশ্য, মাল্টি-জয়েন্ট ব্যায়াম যা পিঠ, কাঁধ, ট্রাইসেপ এবং বাইসেপের শক্তি বাড়ায়। এই টু-ইন-ওয়ান ব্যায়ামটি সক্রিয়ভাবে কোরকে গতির পরিসর জুড়ে নিযুক্ত করবে।
রেনেগেড সারি কি আপনার পিঠের জন্য খারাপ?
বিদ্রোহী সারি কাঁধ, পিছনে এবং কোরকে লক্ষ্য করে, কিন্তু শুধুমাত্র যদি সেগুলি সঠিকভাবে করা হয়, স্ট্রাব বলেছেন। কি খারাপ - ভুল ফর্ম ইনজুরিতে অবদান রাখতে পারে। "আপনার শরীরকে ঘোরাতে দেওয়া একটি সাধারণ ত্রুটি যা আপনার তলপেটে আঘাত করতে পারে," স্ট্রাব ব্যাখ্যা করেন৷
ত্যাগের উদ্দেশ্য কি?
রেনিগেড রেডি মিক্সড জয়েন্ট কম্পাউন্ড হল একটি নন-অ্যাবেস্টস, ওয়ালবোর্ডের উপর ড্রাইওয়াল টেপ রিইনফোর্সমেন্ট, ফাস্টেনার, কোণার পুঁতি এবং ড্রাইওয়াল ট্রিম এমবেড করার জন্য রেডি-টু-প্রয়োজনীয় ফর্মুলেশন।
