সৌভাগ্যবশত, আপনার ফুসফুস স্ব-পরিষ্কার হয়। আপনি আপনার শেষ সিগারেট ধূমপান করার পরে তারা সেই প্রক্রিয়াটি শুরু করে। আপনার ফুসফুস একটি উল্লেখযোগ্য অঙ্গ সিস্টেম যা কিছু ক্ষেত্রে সময়ের সাথে নিজেদের মেরামত করার ক্ষমতা রাখে। ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পর, আপনার ফুসফুস ধীরে ধীরে সুস্থ হতে শুরু করে এবং পুনরুত্থিত হতে শুরু করে
আপনার ফুসফুস সম্পূর্ণরূপে ধূমপান থেকে সেরে উঠতে কতক্ষণ সময় লাগে?
ফুসফুসের সিলিয়া ধ্বংসাবশেষ, শ্লেষ্মা এবং অন্যান্য দূষণকারী পদার্থগুলিকে পরিষ্কার করে। ফুসফুসের উন্নতি শুরু হয় ২ সপ্তাহ থেকে ৩ মাস। আপনার ফুসফুসের সিলিয়া মেরামত করতে 1 থেকে 9 মাস সময় নেয়। ধূমপান ছাড়ার পরে আপনার ফুসফুস নিরাময় করতে সময় লাগবে৷
একজন ধূমপায়ীর ফুসফুস কি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যেতে পারে?
হ্যাঁ, ধূমপান ছাড়ার পরে আপনার ফুসফুস স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যেতে পারে। একটি বড় সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 20 বছর ধূমপান মুক্ত থাকার পরে, COPD এর ঝুঁকি একইভাবে কমে যায় যদি আপনি কখনও ধূমপান করেননি এবং 30 বছর পরে, ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকিও অধূমপায়ীদের মতো একই ঝুঁকিতে নেমে যায়।
আমি কীভাবে আমার ধূমপায়ীদের ফুসফুস পুনর্নির্মাণ করতে পারি?
ধূমপানের পর কীভাবে সুস্থ ফুসফুস ফিরে পাবেন
- ধূমপান ত্যাগ করুন। আপনার ফুসফুসের গুণমান মেরামতের প্রথম ধাপ হল ধূমপান ত্যাগ করা। …
- ধূমপায়ীদের এড়িয়ে চলুন। …
- আপনার স্থান পরিষ্কার রাখুন। …
- স্বাস্থ্যকর ডায়েটিং। …
- শারীরিক ব্যায়াম। …
- শ্বাসের ব্যায়াম চেষ্টা করুন। …
- ধ্যান করার চেষ্টা করুন।
আমি কীভাবে ধূমপান থেকে স্বাভাবিকভাবে আমার ফুসফুস পরিষ্কার করতে পারি?
ফুসফুস পরিষ্কার করার উপায়
- স্টিম থেরাপি। স্টিম থেরাপি, বা স্টিম ইনহেলেশন, শ্বাসনালী খুলতে এবং ফুসফুসকে শ্লেষ্মা নিষ্কাশন করতে সাহায্য করার জন্য জলীয় বাষ্প শ্বাস নেওয়া জড়িত। …
- নিয়ন্ত্রিত কাশি। …
- ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা নিষ্কাশন করুন। …
- ব্যায়াম। …
- সবুজ চা। …
- অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবার। …
- বুকের তাল।
