আপনার quadriceps femoris আপনার শরীরের বৃহত্তম এবং শক্তিশালী পেশীগুলির মধ্যে একটি। প্রতিটি কোয়াড হল চারটি পেশীর একটি গ্রুপ যা আপনার উরুর সামনে অবস্থিত।
কোন পেশী প্রধান কোয়াড পেশী?
কোয়াড্রিসেপস ফেমোরিস পেশী, সাধারণত কোয়াড পেশী নামে পরিচিত, মানবদেহের সবচেয়ে শক্তিশালী পেশী। এটি সারটোরিয়াসের সাথে একত্রে উরুর পূর্ববর্তী অংশে অবস্থিত। কোয়াড্রিসেপ ফিমোরিস পেশী ল্যাটিন থেকে "চার-মাথার পেশী"-তে অনুবাদ করে।
কোয়াড্রিসেপ পেশীকে কী বলা হয়?
কোয়াড্রিসেপস ফেমোরিস পেশী (/ˈkwɒdrɪsɛps ˈfɛmərɪs/, যাকে কোয়াড্রিসেপ এক্সটেনসর, কোয়াড্রিসেপ বা কোয়াডসও বলা হয়) হল একটি বৃহৎ পেশী গোষ্ঠী যাতে সামনের চারটি বিদ্যমান পেশী অন্তর্ভুক্ত থাকে। উরু।
কোন পেশী কোয়াড সেট কাজ করে?
Quad সেটগুলি আপনাকে আপনার উরুর উপরের পেশীগুলিতে শক্তি তৈরি এবং বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই ক্রিয়াটির মাধ্যমে, আপনি এই কোয়াড্রিসেপ পেশীগুলিকে শক্ত করে ধরে রেখে "সেটিং" করছেন। দিনে কয়েকবার 8 থেকে 12 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
উরু এবং কোয়াড কি একই জিনিস?
একটি ঊরু আপনার পায়ের পুরো উপরের অংশকে বর্ণনা করে যখন একটি কোয়াড হল আপনার উরুর সামনের একটি পেশী।
