ভিটামিন কোথা থেকে আসে?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

ভিটামিন হল জৈব পদার্থ যা উদ্ভিদ বা প্রাণী দ্বারা উত্পাদিত হয় এগুলিকে প্রায়শই "প্রয়োজনীয়" বলা হয় কারণ এগুলি শরীরে সংশ্লেষিত হয় না (ভিটামিন ডি ব্যতীত) এবং তাই থেকে আসতে হবে খাদ্য. খনিজগুলি হল অজৈব উপাদান যা পাথর, মাটি বা জল থেকে উৎপন্ন হয়৷

আপনি ভিটামিন কোথা থেকে পান?

বিভিন্ন ভিটামিন এবং মিনারেল পেতে বিভিন্ন ধরনের খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে ফলমূল এবং শাকসবজি। চর্বিহীন মাংস, মাছ, গোটা শস্য, দুগ্ধজাত খাবার, লেবু, বাদাম এবং বীজেও প্রচুর পুষ্টি রয়েছে।

কিভাবে ভিটামিন তৈরি হয়?

মানুষ কিছু পরিমাণে নির্দিষ্ট ভিটামিন সংশ্লেষণ করতে সক্ষম। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন ডি তৈরি হয় যখন ত্বক সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসে; অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিপটোফ্যান থেকে নিয়াসিন সংশ্লেষিত হতে পারে; এবং ভিটামিন কে এবং বায়োটিন অন্ত্রে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংশ্লেষিত হয়।

ভিটামিন উপাদান কোথা থেকে আসে?

নিউট্রিয়েন্ট সম্পূরকগুলি প্রায়ই খামির বা শৈবালের মধ্যে জন্মায়। নিজের মধ্যে এবং নিজস্ব সংস্কৃতি পুষ্টি তৈরি করে এবং সেগুলিকে আরও জৈব উপলভ্য করে তুলতে পারে। কাঁচামাল (খনিজ এবং কিছু সিন্থেটিক পুষ্টি) খামির/শেত্তলা সাসপেনশনে যোগ করা হয় যেখানে তারা কোষের মধ্যে ঘনীভূত হয়।