এটি সাধারণ রক্ষণাবেক্ষণ থ্রোয়িং প্রোগ্রাম হিসাবে অফ-সিজন এবং ইন-সিজনে সঞ্চালিত হতে পারে। আপনি যদি অফ-সিজনে এটি ব্যবহার করতে যাচ্ছেন, আপনার বাহুকে আকারে আনতে, রুটিনটি সম্পাদন করুন সপ্তাহে প্রায় দুইবার। এটি করতে প্রায় 12 মিনিট সময় লাগে৷
আমাকে সপ্তাহে কত দিন টস করতে হবে?
চূড়া দূরত্বে পৌঁছানোর পর, নিক্ষেপকারীদের একই তীব্রতা বজায় রেখে প্রতিটি নিক্ষেপের সাথে 10-ফুট বৃদ্ধিতে ফিরে আসা উচিত। একবার বাহু আকৃতির হয়ে গেলে, সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ দিন নিক্ষেপ করাকে উৎসাহিত করা হয়।
দীর্ঘ টস কি আপনার জন্য ভালো?
দীর্ঘ টস আপনার সবচেয়ে স্বাভাবিক, সহজাত এবং স্বজ্ঞাত গতিবিধির প্রচার করে। প্রাকৃতিক হওয়া স্বাধীনতা, অ্যাথলেটিসিজম এবং আপনার সবচেয়ে স্বাভাবিক বা সহজাত আন্দোলনের ধরণকেও প্রচার করে, যা আপনার মেকানিক্স নামেও পরিচিত।
দীর্ঘ টস কি বেগ উন্নত করে?
সুতরাং, 180 ফুট ছুঁড়ে ছুঁড়তে আসলে গড়পড়তা কমে যায়। যাইহোক, দীর্ঘ টস আপনার বল নিক্ষেপের তীব্রতা বাড়ায় এবং এটি একটি সুবিধা। এটি আসলে আপনাকে একটু বেগ পেতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আপনি যদি একজন কলসি হন যার 90 মাইল প্রতি ঘণ্টায় পৌঁছানোর জন্য 2-3 মাইল প্রতি ঘণ্টার বেশি প্রয়োজন হয় তাহলে আপনাকে লম্বা টসিংয়ের চেয়ে বেশি প্রয়োজন৷
একটি দীর্ঘ টস দূরত্ব কি?
নিম্ন-৮০ দশকে একটি ভালো অনুমান। এই নিবন্ধে বেগের চার্টটি দেখুন যা বিশ্বের অন্যতম বেসবল পদার্থবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞ ডঃ অ্যালান নাথান থেকে পদার্থবিজ্ঞানের ডেটা ব্যবহার করে। তার ফ্লাই বলের দূরত্বের ক্যালকুলেটর একটি দুর্দান্ত অনুমানকারী, এবং এটি দেখায় যে 77-82 এর মধ্যে কোথাও আনুমানিক 300 ফুট নিক্ষেপ করতে হবে
