- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:27.
কাঁচি কিকের সুবিধা নিচে মূল পেশীগুলির মধ্যে রয়েছে রেকটাস অ্যাবডোমিনিস, তির্যক, ট্রান্সভার্স অ্যাবডোমিনিস এবং হিপ ফ্লেক্সর৷
ফ্লটার কিক বা কাঁচি কোনটি ভালো?
টার্গেট করা পেশী: উভয় ব্যায়ামই আপনার মূল পেশীগুলিকে সক্রিয় করে- বিশেষ করে নীচের অ্যাবস, ট্রান্সভার্স অ্যাবডোমিনিস এবং রেকটাস অ্যাবডোমিনিস৷ … অসুবিধার মাত্রা: কাঁচির লাথি ফ্লটার কিকের চেয়ে একটু বেশি উন্নত পায়ে তোলার ব্যায়াম।
কাঁচির লাথি কি উরুর চর্বি পোড়ায়?
1. এটি আপনার আঠা এবং উরুকে টোন করতে সাহায্য করে। 2. এটি আপনার কোর ভাস্কর্য করতে, আপনার ফ্রেমের উন্নতি করতে এবং নীচের পেটকে টোন করতে সাহায্য করে৷
পায়ের কাঁচি কি ভালো?
"ওয়ার্কআউটে কে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কাঁচি দুর্দান্ত কারণ তারা অপহরণকারীদের কাজ করে, ওরফে পেশী যা পা শরীরের মধ্যরেখা থেকে দূরে নিয়ে যায় এবং অ্যাডাক্টর, ওরফে যেগুলি তাদের ফিরিয়ে আনে, যখন তারা ট্রান্সভার্স অ্যাবডোমিনালকে নিযুক্ত করে, গভীরতম মূল পেশী যা আপনার চারপাশে একটি কাঁচুলির মতো আবৃত করে, " বলে …
কাঁচি কি অ্যাবসের জন্য ভালো?
কাঁচি হল একটি পেটের ব্যায়াম যা ট্রান্সভার্স অ্যাবডোমিনালকে শক্তিশালী করে, আপনার পেটকে চ্যাপ্টা করতে এবং আপনার পুরো কোরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। কাঁচি শুধুমাত্র একটি মূল শক্তি চালনা নয়, এটি আপনার হ্যামস্ট্রিং এবং আপনার পিঠের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রসারিত।