মাউন্টেন ক্লাইম্বারস হল একটি বিস্ফোরক শরীরের ওজনের ব্যায়াম যাএ একাধিক পেশী গ্রুপকে নিযুক্ত করে একবার আপনার ভারসাম্য, তত্পরতা, সমন্বয়, শক্তি, নমনীয়তা এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। … এটি একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম করে তোলে যদি আপনার লক্ষ্য আপনার পেটের অঞ্চলে আরও সংজ্ঞা পাওয়া যায়৷
পর্বত আরোহী কি?
মাউন্টেন ক্লাইম্বার কি? দ্য মাউন্টেন ক্লাইম্বার হল একটি শরীরের ওজনের ব্যায়াম যা একটি দুর্দান্ত ফুল-বডি ওয়ার্কআউট হিসাবে কাজ করে। এই প্লাইমেট্রিক প্ল্যাঙ্ক মুভমেন্ট এটি সব করে: মূল শক্তি বৃদ্ধি করে, কাঁধ, বুক এবং উপরের পিঠকে সংজ্ঞায়িত করে, কোয়াডস এবং গ্লুটস কাজ করে -- সবই হার্ট রেট বাড়ায়।
আপনি পর্বত আরোহীদের কিভাবে বর্ণনা করেন?
পর্বত পর্বতারোহীদের পেছনের ধারণাটি এটাই। একটি তক্তা অবস্থান থেকে সঞ্চালিত, আপনি বিকল্পভাবে একটি হাঁটু আপনার বুকে নিয়ে আসবেন, তারপরে আবার ফিরে আসবেন, প্রতিবার গতি বাড়াবেন যতক্ষণ নাআপনি মেঝেতে "দৌড়ছেন"। সরল মনে হলেও, পর্বতারোহীরা প্রায় পুরো শরীর ব্যায়াম করে এবং আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ায়।
আপনি রক ক্লাইম্বিংকে কীভাবে বর্ণনা করেন?
রক ক্লাইম্বিং হল একটি অ্যাক্টিভিটি যেখানে অংশগ্রহণকারীরা উপরে, নিচে বা প্রাকৃতিক শিলা গঠন বা কৃত্রিম পাথরের দেয়াল জুড়ে আরোহণ করে। লক্ষ্য হল একটি গঠনের শিখরে পৌঁছানো বা পূর্ব-নির্ধারিত রুটের শেষ বিন্দুতে না পড়ে।
পর্বত আরোহীরা এত কঠিন কেন?
পর্বতারোহীরা এত তীব্র অনুভব করতে পারে এমন অনেক কারণ রয়েছে, সিমস বলেছেন। “আপনি' একটি তক্তা অবস্থান ধরে আছেন যাতে আপনার কোর নিযুক্ত থাকে, সেইসাথে আপনার ট্রাইসেপ, বুক এবং কাঁধ। তারপর আপনি আপনার বুকে আপনার হাঁটু চালানোর কার্ডিও দিক যোগ করুন, যা আপনাকে বাতাসের জন্য হাঁপাতে দেয়।
