ফ্রিস্টাইল প্রায়শই অনেক সাঁতারুদের পছন্দ হয় এবং এটি নতুনদের শেখানো প্রথম স্ট্রোক। আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে মিশ্রিত করুন এবং আপনার শাসনামলে ব্যাকস্ট্রোকের কয়েকটি ল্যাপ অন্তর্ভুক্ত করে আপনার ফ্রিস্টাইল উন্নত করুন ফ্রিস্টাইল এবং ব্যাকস্ট্রোক একে অপরের নিখুঁত পরিপূরক, বিপরীত পেশী গ্রুপগুলি কাজ করে৷
ব্যাকস্ট্রোকের সুবিধা কী?
ব্যাকস্ট্রোক আপনাকে পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট প্রদান করে যা আপনার পিঠের ল্যাটিসিমাস ডরসি পেশীর জন্য বিশেষভাবে উপকারী (যা "ল্যাটস" নামেও পরিচিত)। এটি আপনার বুক, বাহু, পা, গ্লুটস এবং কোরকেও কাজ করে। আপনার পিঠে ধারাবাহিকভাবে সাঁতার কাটা এই প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলিকে শক্তিশালী হতে সাহায্য করবে৷
ব্যাকস্ট্রোক কি ফ্রিস্টাইলের চেয়ে সহজ?
2. ব্যাকস্ট্রোক মূলত ফ্রিস্টাইলের উলটো-ডাউন কাউন্টারপার্ট, ব্যাকস্ট্রোক হ'ল আয়ত্ত করার আরেকটি সহজ সাঁতারের স্ট্রোক যা সমস্ত দক্ষতার স্তরের সাঁতারুদের মধ্যে জনপ্রিয়, রাসেল বলেছেন। এছাড়াও, এটি কাজে আসে যখন আপনি "সত্যিই আপনার অ্যাবস এবং পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে চান," তিনি যোগ করেন৷
ফ্রিস্টাইল এবং ব্যাকস্ট্রোকের মধ্যে সম্পর্ক কী?
বিশেষ্য হিসাবে ফ্রিস্টাইল এবং ব্যাকস্ট্রোকের মধ্যে পার্থক্য
হল যে ফ্রিস্টাইল হল একটি সাঁতারের ইভেন্ট যেখানে প্রতিযোগীরা যে কোনও স্ট্রোক বেছে নিতে পারে যখন ব্যাকস্ট্রোক হল একটি সাঁতারের স্ট্রোক যার পিঠে শুয়ে থাকা সাঁতার।, সাঁতারুকে পিছনের দিকে চালনা করার জন্য পানির মধ্য দিয়ে উভয় হাত ঘোরানোর সময়।
আপনি কি ফ্রিস্টাইল রেসে ব্যাকস্ট্রোক সাঁতার কাটতে পারেন?
ব্যক্তিগত ফ্রিস্টাইল ইভেন্টগুলি সরকারীভাবে নিয়ন্ত্রিত স্ট্রোক (ব্রেস্টস্ট্রোক, বাটারফ্লাই বা ব্যাকস্ট্রোক) ব্যবহার করেও সাঁতার কাটতে পারে। মেডলে সাঁতার প্রতিযোগিতার ফ্রিস্টাইল অংশের জন্য, তবে, একজন ব্রেস্টস্ট্রোক, বাটারফ্লাই বা ব্যাকস্ট্রোক ব্যবহার করতে পারবেন না।
