টেনশনের মাথাব্যথা হল নিস্তেজ ব্যথা, আঁটসাঁটতা বা চাপ আপনার কপালের চারপাশে বা আপনার মাথা এবং ঘাড়ের পিছনে। কিছু লোক বলে যে এটি একটি ক্ল্যাম্প তাদের মাথার খুলি চেপে ধরেছে। এগুলিকে স্ট্রেসের মাথাব্যথাও বলা হয় এবং এটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সবচেয়ে সাধারণ ধরনের।
আমি কীভাবে বুঝব যে আমার মাথাব্যথা মানসিক চাপের কারণে হয়েছে?
টেনশন ধরনের মাথাব্যথার লক্ষণ ও উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে: নিস্তেজ, মাথা ব্যাথা করা । কপাল জুড়ে বা মাথার দুপাশে এবং পিছনে শক্ত হওয়া বা চাপের অনুভূতি । মাথার ত্বক, ঘাড় এবং কাঁধের পেশীতে কোমলতা.
একটি উদ্বেগ মাথাব্যথা কেমন অনুভূত হয়?
টেনশন হেডেক
টেনশন হেডেক এমন লোকেদের জন্য সাধারণ যারা গুরুতর উদ্বেগ বা উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সাথে লড়াই করে।টেনশনের মাথাব্যথাকে তীব্র চাপ, ভারী মাথা, মাইগ্রেন, মাথার চাপ বা সেখানে তাদের মাথার চারপাশে একটি টাইট ব্যান্ড জড়ানোর মতো অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে।
আপনি কীভাবে মানসিক চাপের মাথাব্যথা উপশম করবেন?
নিম্নলিখিত টেনশন মাথাব্যথা কমাতে পারে:
- দিনে বেশ কয়েকবার 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য আপনার মাথায় একটি হিটিং প্যাড বা বরফের প্যাক লাগান।
- টেনশন পেশী শিথিল করতে গরম স্নান বা ঝরনা নিন।
- আপনার ভঙ্গি উন্নত করুন।
- চোখের চাপ এড়াতে ঘন ঘন কম্পিউটার বিরতি নিন।
মাথার কোন অংশে কোভিড মাথাব্যথা হয়?
এটি বেশিরভাগই পুরো মাথা, তীব্র চাপের ব্যথা হিসেবে উপস্থাপন করছে। এটি মাইগ্রেনের থেকে আলাদা, যা সংজ্ঞা অনুসারে আলো বা শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা বা বমি বমি ভাবের সাথে একতরফা স্পন্দন। এটি পুরো মাথার চাপের উপস্থাপনা।
