- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:27.
ক্যাফেইন অল্প সময়ের জন্য হতে পারে, কিন্তু আপনার উচ্চ রক্তচাপ না থাকলেও আপনার রক্তচাপ নাটকীয়ভাবে বেড়ে যায়। রক্তচাপের এই স্পাইকের কারণ কী তা স্পষ্ট নয়। ক্যাফিনের রক্তচাপের প্রতিক্রিয়া ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।
ক্যাফিন কতক্ষণ আপনার রক্তচাপ বাড়ায়?
গবেষণা ইঙ্গিত করে যে কফি খাওয়ার পর তিন ঘণ্টা পর্যন্ত রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি এটি নিয়মিত পান করেন তবে এই প্রভাব হ্রাস পায়।
কফি ত্যাগ করলে কি রক্তচাপ কমবে?
লোয়ার ব্লাড প্রেসার
যদি আপনি ক্যাফেইন কম করেন, তাহলে আপনি এই রক্তচাপ বাম্প এবং সম্ভাব্য জটিলতাগুলি এড়িয়ে যান।
আমি কি উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ সহ কফি পান করতে পারি?
তারা নোট করেছেন যে সকালের এক কাপ কফি উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সাকে প্রভাবিত করতে পারে। এমনকি এক কাপ কফিতে তুলনামূলকভাবে কম পরিমাণে ক্যাফিন রয়েছে সর্বাধিক প্রস্তাবিত ডোজে এই ওষুধের উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধক প্রভাবকে উল্লেখযোগ্যভাবে আপস করেছে৷
আমি কিভাবে দ্রুত আমার রক্তচাপ কমাতে পারি?
এখানে কিছু সহজ সুপারিশ রয়েছে:
- সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম আপনার রক্তচাপ কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়। …
- একটি কম সোডিয়াম খাদ্য গ্রহণ করুন। অত্যধিক সোডিয়াম (বা লবণ) রক্তচাপ বাড়ায়। …
- অ্যালকোহল গ্রহণকে প্রতিদিন 1 থেকে 2টির বেশি পানীয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। …
- চাপ কমানোকে অগ্রাধিকার দিন।
