রোজা অবস্থায় যেসব খাবার খেতে পারেন
- জল। প্লেইন বা কার্বনেটেড পানিতে কোনো ক্যালোরি থাকে না এবং রোজার সময় আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে।
- কফি এবং চা। এগুলি বেশিরভাগ যোগ করা চিনি, দুধ বা ক্রিম ছাড়াই খাওয়া উচিত। …
- মিশ্রিত আপেল সিডার ভিনেগার। …
- স্বাস্থ্যকর চর্বি। …
- হাড়ের ঝোল।
রোজা অবস্থায় কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন?
এটি শুধুমাত্র আট ঘন্টার জানালার সময় খাওয়া এবং দিনের বাকি 16 ঘন্টা উপবাস করার আহ্বান জানায়। আপনি যদি বিরতিহীন উপবাসে জড়িত থাকেন তাহলে এর মধ্যে রয়েছে:
- কুকিজ।
- ক্যান্ডি।
- কেক।
- ফলের পানীয়।
- অত্যন্ত মিষ্টি কফি এবং চা।
- অল্প ফাইবার এবং গ্রানোলা সহ চিনিযুক্ত সিরিয়াল।
রোজা অবস্থায় কি কিছু খেতে পারবেন?
কঠোরভাবে বলতে গেলে, যেকোনো পরিমাণ ক্যালোরিই রোজা ভেঙে দেবে। যদি একজন ব্যক্তি একটি কঠোর উপবাসের সময়সূচী অনুসরণ করেন, তাদের ক্যালোরিযুক্ত খাবার বা পানীয় এড়ানো উচিত যারা পরিবর্তিত উপবাসের ডায়েট অনুসরণ করে তারা প্রায়শই উপবাসের সময় তাদের দৈনিক ক্যালোরির চাহিদার 25% পর্যন্ত খেতে পারে।
রোজা অবস্থায় আমি কি একটি কলা খেতে পারি?
রোজার আগে কলা খান; তারা ধীরে ধীরে হজম করে এবং দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে। 5. রোজার এক সপ্তাহ আগে এবং বিশেষ করে রোজার আগের দিন প্রচুর পানি পান করুন।
রোজা অবস্থায় ফল খাওয়া কি অনুমোদিত?
যেকোন খাওয়ার নিয়মের মতো, বিরতিহীন উপবাসের সময় অত্যধিক পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ফলমূল এবং শাকসবজি সাধারণত ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস (উদ্ভিদের পুষ্টি) এবং ফাইবারে ভরপুর থাকে।
