আইরিসিন ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস কঙ্কালের পেশী এবং হৃৎপিণ্ডে ইনসুলিন রিসেপ্টরের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে, হেপাটিক গ্লুকোজ এবং লিপিড বিপাক উন্নত করে এবং অগ্ন্যাশয়ের β কোষের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে, এবং সাদা অ্যাডিপোজ টিস্যুর বাদামী (86)।
আমি কীভাবে আমার আইরিসিনের মাত্রা বাড়াতে পারি?
গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে যারা প্রায়শই ব্যায়াম করেন তাদের তুলনায় যারা বসে থাকেন তারা অনেক কম ইরিসিন উৎপাদন করেন। বিশেষত, মাত্রা বেড়ে যায় যখন লোকেরা আরও তীব্র বায়বীয় ব্যবধানের প্রশিক্ষণ করে স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখতে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷
কি ধরনের ব্যায়াম আইরিসিন প্রকাশ করে?
এটা সুপ্রতিষ্ঠিত যে বায়ুবিক ব্যায়াম ইরিসিন সঞ্চালন বাড়ায়। যাইহোক, কিছু তথ্য পরামর্শ দেয় যে কঙ্কালের পেশী ভর ইরিসিনের একটি শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণীকারী (Huh et al. 2012) এবং পেশী শক্তি সঞ্চালনকারী irisin (Kim et al. 2015) এর সাথে জড়িত।
আইরিসিন শরীরে কী করে?
আইরিসিন হল অতি সম্প্রতি আবিষ্কৃত এবং বিচ্ছিন্ন হরমোনগুলির মধ্যে একটি, যা 2012 সালে ইঁদুরের কঙ্কালের পেশী থেকে প্রাপ্ত। মানুষের ব্যায়াম, যেমন ওজন হ্রাস এবং থার্মোরগুলেশন।
আইরিসিন মস্তিষ্কে কী করে?
আইরিসিন মস্তিষ্ক থেকে প্রাপ্ত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (BDNF) এর প্রকাশের মাধ্যমে সিন্যাপটিক প্লাস্টিসিটি, নিউরোজেনেসিস এবং জ্ঞানীয় উন্নতিকে উদ্দীপিত করে।
