সুচিপত্র:
- সাঁতার কাটা কি সায়াটিকাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে?
- পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমে আমার কোন ব্যায়াম এড়ানো উচিত?
- পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম ঠিক করার দ্রুততম উপায় কী?
- পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের জন্য কোন কার্ডিও সেরা?
ভিডিও: পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের জন্য সাঁতার কি ভালো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
যদি আপনার ডাক্তার মনে করেন যে কঠোর ব্যায়াম আপনার সমস্যা সৃষ্টি করছে, তাহলে দৌড়ানোর মতো ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন বা বন্ধ করুন। আপনি হয়তো সাঁতারকে কিছু সময়ের জন্য একটি ভালো ব্যায়াম বলে মনে করতে পারেন। পাইরিফর্মিস পেশী প্রসারিত করুন।
সাঁতার কাটা কি সায়াটিকাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে?
এটি সায়াটিক স্নায়ুর কারণে হয় যা মেরুদণ্ড, পা এবং পায়ের মধ্য দিয়ে চলে। এই কারণে, সায়াটিকার ব্যথা কমাতে, জয়েন্টগুলো আলগা করতে এবং সামগ্রিক নমনীয়তা বাড়াতে সাঁতার একটি অত্যন্ত উপকারী উপায় হতে পারে।
পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমে আমার কোন ব্যায়াম এড়ানো উচিত?
পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের চিকিৎসা
অস্থায়ীভাবে এমন কার্যকলাপ করা বন্ধ করুন যা ব্যথা সৃষ্টি করে, যেমন দৌড়ানো বা সাইকেল চালানো। দীর্ঘ সময় ধরে বসতে হলে ঘুরে বেড়ানোর জন্য নিয়মিত বিরতি নিন এবং প্রসারিত করুন।
পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম ঠিক করার দ্রুততম উপায় কী?
চিকিৎসা। যদিও ওষুধ, যেমন ব্যথা উপশমকারী, পেশী শিথিলকারী এবং প্রদাহ-বিরোধী ওষুধের সুপারিশ করা যেতে পারে, পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোমের চিকিত্সার প্রধান ভিত্তি হল শারীরিক থেরাপি, ব্যায়াম এবং প্রসারিত করা।।
পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের জন্য কোন কার্ডিও সেরা?
পিরিফর্মিস সিনড্রোমের জন্য সেরা ব্যায়াম
- ব্যায়াম 1: পার্শ্ব মিথ্যা অপহরণ।
- এটি কেন কাজ করে: এটি আপনার নিতম্বের বাহ্যিক ঘূর্ণায়মানকে শক্তিশালী করার জন্য চেষ্টা করা এবং সত্য, ভালভাবে গবেষণা করা ব্যায়াম। …
- ব্যায়াম 2: বিকল্প মার্চের সাথে ব্রিজিং।
- এটি কেন কাজ করে: এই ব্যায়ামটি গ্লুটসকে চ্যালেঞ্জ করে এবং কোরকে জড়িত করে।
প্রস্তাবিত:
সিবিডি কি ক্যানাবিনয়েড হাইপারেমেসিস সিন্ড্রোমের কারণ হতে পারে?
অধিকাংশ গাঁজা ব্যবহারকারীরা CHS বিকাশ করে না সম্ভবত একটি অজানা জেনেটিক বা পরিবেশগত ট্রিগার যারা এটি বিকাশ করে তাদের জন্য একটি অন্তর্নিহিত অবদানকারী। এবং যদিও CBD এবং CBG CHS এ অবদান রাখতে পারে, THC সিন্ড্রোমের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। THC এর অনুপস্থিতিতে CBD, উদাহরণস্বরূপ, CHS এর সাথে লিঙ্ক করা হয়নি। সিবিডি কি হাইপারমেসিসের কারণ হতে পারে?
ডাউন সিন্ড্রোমের জন্য নরম মার্কার কতটা সঠিক?
আপনার অনুশীলনকারী যদি একটি নরম মার্কার খুঁজে পান তবে তারা সম্ভবত অ্যামনিওসেন্টেসিস বিকল্পটি অফার করবে, যা 15 থেকে 20 সপ্তাহের মধ্যে ঘটতে হবে। পরীক্ষাটি আপনাকে 99 শতাংশের বেশি নির্ভুলতার সাথে বলতে সক্ষম হবে আপনার সন্তানের ডাউন সিনড্রোম বা অন্য কোন ক্রোমোসোমাল অস্বাভাবিকতা আছে কিনা। ডাউন সিনড্রোমের জন্য সবচেয়ে সাধারণ সফট মার্কার কী?
আপনি কি সাঁতার কেটেছেন নাকি সাঁতার কেটেছেন?
সঠিক অতীত কণা কোনটি? সাঁতার একটি অনিয়মিত ক্রিয়া; swam হল সাঁতারের অতীত কাল, যখন swum হল past participle. আছে এর পরে সাঁতার ব্যবহার করা হয়, যেমন "আমি আগে সেই পুলে সাঁতার কেটেছি।" আপনি কীভাবে সাঁতার শব্দটি ব্যবহার করেন? “সাঁতার” এর নিয়মিত অতীত কাল হল “সোয়াম”:
USA সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কি অলিম্পিকের জন্য যোগ্যতা অর্জন করেছে?
অলিম্পিক গেমস বেইজিং 2008 থেকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র নয়জনের একটি পূর্ণ দলকে যোগ্যতা অর্জন করেনি (শুধুমাত্র 10টি দল অলিম্পিক গেমসের জন্য যোগ্যতা অর্জন করেছে)। বার্সেলোনায় 13 জুন, 2021-এ FINA আর্টিস্টিক সুইমিং ওয়ার্ল্ড সিরিজ সুপার ফাইনাল 2021-এ প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার পর রুবি রেমাতি, অনিতা আলভারেজ এবং লিন্ডি শ্রোডার৷ USA শৈল্পিক সাঁতার দল কি অলিম্পিকের জন্য যোগ্যতা অর্জন করেছিল?
অরিগামি কিং ভালো?
পেপার মারিও: দ্য অরিগামি কিং হল একটি 2020 সালের ক্রস-জেনার ভিডিও গেম যা শুধুমাত্র নিন্টেন্ডো সুইচ কনসোলের জন্য প্রকাশ করা হয়েছে। ইন্টেলিজেন্ট সিস্টেম দ্বারা বিকাশিত এবং নিন্টেন্ডো দ্বারা প্রকাশিত, এটি পেপার মারিও সিরিজের ষষ্ঠ গেম, বৃহত্তর মারিও ফ্র্যাঞ্চাইজির অংশ৷ অরিগামি কিং এর মূল্য কি?