“45 মিনিট হাঁটা, ট্রট এবং ক্যান্টারে ঘোড়ায় চড়লে 200 ক্যালোরি পর্যন্ত বার্ন হতে পারে। এটি আপনি কিছুটা বেশি কঠোর কিছু করেন যেমন কাটা বা লাগাম, যা রাইডিং পিরিয়ডের পুরো দৈর্ঘ্যের জন্য প্রতি মিনিটে প্রায় সাত ক্যালোরি বের হতে পারে৷ "
ঘোড়ায় চড়া কি আপনার ওজন কমায়?
2011 সালে ব্রিটিশ হর্স সোসাইটি দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে অশ্বারোহণ যথেষ্ট শক্তি ব্যয় করতে পারে মধ্য-তীব্র ব্যায়াম হিসেবে শ্রেণিবদ্ধ করার জন্য এক ঘণ্টার স্কুলিং সেশন বা গ্রুপ পাঠ বন্ধ 360 ক্যালোরি - সাইকেল যাত্রায় 10mph বেগে চলা এক ঘন্টার সমান৷
ঘোড়ায় চড়ার ৩০ মিনিটে কত ক্যালরি বার্ন হয়?
৩০ মিনিট ঘোড়ায় চড়ার সময় জ্বলে যায় 137 kcal.
ঘোড়ায় চড়া কি ভালো ব্যায়াম?
একটি ঘোড়ায় চড়া একটি কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের ভালো মাত্রা প্রদান করতে পারে। বিএইচএস একটি সমীক্ষা শুরু করেছে যাতে দেখা গেছে যে ঘোড়ার সাথে সম্পর্কিত কার্যকলাপ যেমন আধঘণ্টা গোছগাছ করাকে মাঝারি ব্যায়াম হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যেখানে ট্রটিং প্রতি যাত্রায় 600 ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়াতে পারে!
ঘোড়ায় চড়া কি হাঁটার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়?
150 পাউন্ড ওজনের একজন মহিলার জন্য, একটি ঘোড়ার ক্যান্টারিং 10 মিনিটে 93 ক্যালোরি পর্যন্ত বার্ন করতে পারে। আপনি যদি ট্রটে রাইড করেন, আপনি 10 মিনিটে 74 ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়াতে পারেন। আপনি যদি হাঁটে চড়েন, আপনি 10 মিনিটে 57 ক্যালোরি পোড়াতে পারেন মনে রাখবেন যে আপনি যদি সেই একগুঁয়ে ঘোড়িতে চড়েন তবুও আপনি আরও ক্যালোরি পোড়াতে পারেন।
