ওজন কমানোর জন্য জল সত্যিই সহায়ক হতে পারে। এটি 100% ক্যালোরি-মুক্ত, আপনাকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে এবং খাবারের আগে খাওয়া হলে আপনার ক্ষুধাও দমন করতে পারে। আপনি যখন চিনিযুক্ত পানীয় জল দিয়ে প্রতিস্থাপন করেন তখন উপকারগুলি আরও বেশি হয়। চিনি এবং ক্যালোরি কমানোর এটি একটি খুব সহজ উপায়৷
3 দিন ধরে পানি পান করলে আপনি কত ওজন কমাতে পারবেন?
ভুল ধরনের ওজন হারাতে পারে
কারণ জল দ্রুত ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করে, আপনি দ্রুত অনেক ওজন হারাবেন। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা দেখায় যে আপনি প্রতিদিন 24- থেকে 72-ঘন্টা জল দ্রুত (7) পর্যন্ত 2 পাউন্ড (0.9 কেজি) হারাতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, আপনি যে ওজন হারান তার অনেকটাই জল, কার্বোহাইড্রেট এবং এমনকি পেশী ভর থেকে আসতে পারে।
আমি কিভাবে পানি পান করে ওজন কমাতে পারি?
খাওয়ার আগে
পরের কাজটি হল প্রতিটি খাবারের ৩০ মিনিট আগে এক গ্লাস পানি পান করুন এটি আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে রক্ষা করবে। এটি ক্যালোরি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করার একটি কার্যকর উপায়, এইভাবে ওজন কমাতে সহায়তা করে। এছাড়াও, খাবারের সাথে সাথে বা খাবারের সময় পানি পান করা এড়িয়ে চলুন।
পানি খেয়ে পেটের মেদ ঝরাতে পারেন?
পর্যাপ্ত জল খাওয়া শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে এবং মেটাবলিজম বাড়ায়। এবং সকালে এক বা দুই গ্লাস উষ্ণ জল পান করাওজন এবং পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার সিস্টেম পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে৷
আমি কি প্রচুর পানি পান করে ওজন কমাতে পারি?
শুধু বেশি করে পানি পান করলে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু এটাই গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন। 1% বেশি জল পান করার অর্থ হল আপনি কম ক্যালোরি খাবেন। আপনি স্যাচুরেটেড ফ্যাট, চিনি, সোডিয়াম এবং কোলেস্টেরল হ্রাস থেকেও উপকৃত হবেন৷
