সুচিপত্র:
- একটি নির্দেশিত ধ্যান কীভাবে কাজ করে?
- আপনি কীভাবে ধ্যানের ক্লাস পরিচালনা করবেন?
- কে সেরা ধ্যান গাইড?
- নির্দেশিত ধ্যান থেকে আপনি কী আশা করেন?
ভিডিও: গাইডেড মেডিটেশনের সময় গাইড কী বিষয়ে কথা বলেছেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
গাইডেড মেডিটেশন হল একটি ইন্টারেক্টিভ অভিজ্ঞতা যেখানে আপনার শ্রোতারা আপনার নির্দেশিকা অনুসরণ করেন, ব্যক্তিগতভাবে বা অডিও/ভিডিওর মাধ্যমে, এবং আপনার কথার উত্তরে ধ্যান করেন। মেডিটেশন ফ্যাসিলিটেটরের ভূমিকা হল তাদের অংশগ্রহণকারীদের অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতার মাধ্যমে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যে নিয়ে যাওয়া।
একটি নির্দেশিত ধ্যান কীভাবে কাজ করে?
গাইডেড মেডিটেশন।
কখনও কখনও গাইডেড ইমেজরি বা ভিজ্যুয়ালাইজেশন বলা হয়, এই মেডিটেশন পদ্ধতির সাহায্যে আপনি যে জায়গা বা পরিস্থিতিতে আপনি স্বস্তিদায়ক মনে করেন তার মানসিক চিত্র তৈরি করেন আপনি ব্যবহার করার চেষ্টা করেন যতটা সম্ভব ইন্দ্রিয়, যেমন গন্ধ, দৃশ্য, শব্দ এবং টেক্সচার। আপনাকে একজন গাইড বা শিক্ষক দ্বারা এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে পরিচালিত হতে পারে।
আপনি কীভাবে ধ্যানের ক্লাস পরিচালনা করবেন?
নির্দেশনা মেডিটেশনে অংশগ্রহণকারীদের আপনি কী বিষয়ে মনোযোগ দিতে চান তা বলুন। উদাহরণস্বরূপ: "আপনার শ্বাসের সংবেদনগুলি অনুভব করা" বা "যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে মনোযোগ নিঃশ্বাসের দিকে নেই, আলতো করে এটিকে ফিরিয়ে আনুন।" সাধারণভাবে, ধ্যানের বাইরে মনোযোগ দেয় এমন নির্দেশনা দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
কে সেরা ধ্যান গাইড?
২০২১ সালের সেরা গাইডেড মেডিটেশন
- সামগ্রিকভাবে সেরা: শান্ত।
- আপনার অনুশীলন গভীর করার জন্য সেরা: তারা ব্রাচ।
- নতুনদের জন্য সেরা: হেডস্পেস।
- বিশ্রামের জন্য সেরা: সৎ ছেলেরা।
- হাঁটার জন্য সেরা: গ্যাবি বার্নস্টেইন।
- ঘুমের জন্য সেরা: জেসন স্টিফেনসন।
- সন্দেহীদের জন্য সেরা: দশ শতাংশ সুখী।
নির্দেশিত ধ্যান থেকে আপনি কী আশা করেন?
আপনার নির্দেশিত ধ্যান সেশনের সময়, প্রশিক্ষক বা রেকর্ডিং আপনাকে মেঝেতে আরামে বসতে বা শুয়ে থাকতে বলতে পারেন। আপনার মনকে ফোকাস করতে, টেনশন কমাতে এবং স্ট্রেস রিলিফের প্রচারে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা আরামদায়ক ভিজ্যুয়ালাইজেশন এর মাধ্যমে আপনাকে গাইড করা হবে।
প্রস্তাবিত:
হার্জবার্গ মৌলিক চাহিদাকে কী বলেছেন?
আমাদের মৌলিক চাহিদা রয়েছে ( স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজন) যা পূরণ না হলে আমাদের অসন্তুষ্ট হতে হয়। … 'স্বাস্থ্যবিধি' শব্দটি ইচ্ছাকৃতভাবে চিকিৎসা করা হয় কারণ এটি এমন কিছু করার প্রয়োজনের সাদৃশ্য যা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু যা রোগীকে সুস্থ করার জন্য সরাসরি অবদান রাখে না (এটি শুধুমাত্র তাদের অসুস্থ হওয়া বন্ধ করে)। হার্জবার্গের অনুপ্রেরণার কারণগুলি কী?
যীশু কেন ফরীশীদের ভণ্ড বলেছেন?
তারা ছিল লোভ এবং আত্মভোলাতে পরিপূর্ণ আইনের রক্ষক হওয়ার কারণে তারা নিজেদেরকে ধার্মিক হিসাবে প্রদর্শন করেছিল কিন্তু প্রকৃতপক্ষে ধার্মিক ছিল না: তাদের মুখোশ ধার্মিকতা অধার্মিক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির একটি গোপন অভ্যন্তরীণ জগতকে লুকিয়ে রেখেছিল। তারা পাপাচারে পরিপূর্ণ ছিল। যীশু কেন ফরীশীদের ভণ্ড বলেছেন?
আপনি কথা বলার সময় কে ভাইব্রেট করে?
ভোকাল কর্ড আপনার গলার ত্বকের প্রসারিত ফ্ল্যাপ যা শব্দ করার জন্য কম্পিত হয়। কথা বলার জন্য, আমরা আমাদের ভোকাল কর্ডের উপর দিয়ে বাতাস নিয়ে যাই, যা তাদের কম্পিত করে। বক্তৃতা স্পষ্ট এবং জোরে শোনার জন্য ভোকাল কর্ডগুলি অবশ্যই ভাল আকারে হওয়া উচিত। মানুষের শব্দে কে ভাইব্রেট করে?
স্টিফেন হকিং কীভাবে কথা বলেছেন?
স্টিফেন হকিং কীভাবে কথা বলতেন? হকিং এর আগে একটি কম্পিউটার এবং ভয়েস সিন্থেসাইজার নিয়ন্ত্রণ করতে তার আঙুল ব্যবহার করেছিলেন। কিন্তু একবার সে তার হাতের ব্যবহার হারিয়ে ফেললে, তিনি যোগাযোগের জন্য গালের পেশী মোচড়ানোর উপর নির্ভর করে শুরু করেন … যখনই কার্সার একটি শব্দ বা বাক্যাংশে পৌঁছায় যে তিনি ব্যবহার করতে চান, হকিং নির্বাচন করতে তার গালের পেশী মোচড় দিয়েছিলেন। এটা। স্টিফেন হকিংস কীভাবে কথা বলেন?
গাইডেড মিসাইল কবে অপসারণ করা হয়?
গাইডেড মিসাইল হল ফোর্টনাইটের একটি বিস্ফোরক অস্ত্র: ব্যাটল রয়্যাল। এটি সিজন 3 এ যোগ করা হয়েছিল এবং সিজন 7 এ গেম থেকে সরিয়ে দেওয়া হয়েছিল। ফর্টনাইট কি গাইডেড মিসাইল সরিয়ে দিয়েছে? Fortnite গাইডেড মিসাইল অস্থায়ীভাবে মুছে ফেলা হয়েছে খেলোয়াড়দের স্থায়ী অদৃশ্যতার ত্রুটির রিপোর্ট করার পরে। শ্যাডো স্টোনস সহ একটি বাগ খেলোয়াড়দের ছদ্মবেশে অস্ত্র চালাতে দেয়। ফোর্টনাইটের নির্দেশিত ক্ষেপণাস্ত্রগুলি মার্চ মাসে আবার যুক্ত হওয়ার পর থেকে কিছুটা সমস্যাযুক্ত প্রমাণিত হয়েছ
