সুচিপত্র:
- আমি কেন মনের সুখ অনুভব করি?
- কিভাবে আমি আমার হৃদয়ের যত্ন নিতে পারি এবং এটিকে খুশি রাখতে পারি?
- হৃদয়ের জন্য সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম কোনটি?
- আমার হার্ট ঠিক কাজ করছে কিনা আমি কিভাবে বুঝব?
ভিডিও: আমার হৃদয়কে কী খুশি করে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
একটি সুখী হৃদয় হল তারা টেবিলে বা মেঝেতে খেলার সময়, পড়ার, খাবার খাওয়া, হাসতে এবং পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে থাকার সময় তাদের হৃদয় যেভাবে অনুভব করে। একটি খুব খুশি হৃদয় যখন তারা দৌড়ে, লাফ দেয়, সাঁতার কাটে, এড়িয়ে যায়, নাচ ইত্যাদি করে।
আমি কেন মনের সুখ অনুভব করি?
মস্তিষ্কে দুই ধরনের নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিন এবং সেরোটোনিন নিঃসরণের কারণে আমরা আমাদের শরীরে আনন্দ অনুভব করি। এই উভয় রাসায়নিকই সুখের সাথে ব্যাপকভাবে জড়িত (আসলে, ক্লিনিক্যাল বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়ই সেরোটোনিনের মাত্রা কম থাকে)।
কিভাবে আমি আমার হৃদয়ের যত্ন নিতে পারি এবং এটিকে খুশি রাখতে পারি?
আপনার হৃদয়কে খুশি রাখার ৭ টিপস
- ঘুমতে লাফালাফি করবেন না: আমরা সবাই এটি করেছি - কয়েক ঘন্টা চোখ বন্ধ করে রেখেছি। …
- আপনার দিনে হাসি যোগ করুন: বাল্টিমোরের ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে হাসি হৃদয় রক্ষায় ভূমিকা পালন করতে পারে৷
হৃদয়ের জন্য সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম কোনটি?
অ্যারোবিক ব্যায়াম কত: আদর্শভাবে, দিনে কমপক্ষে 30 মিনিট, সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন। উদাহরণ: দ্রুত হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো, টেনিস খেলা এবং দড়ি লাফানো। হার্ট-পাম্পিং অ্যারোবিক ব্যায়াম হল এমন একটি বিষয় যা ডাক্তারদের মনে থাকে যখন তারা প্রতি সপ্তাহে অন্তত 150 মিনিট মাঝারি কার্যকলাপের পরামর্শ দেন।
আমার হার্ট ঠিক কাজ করছে কিনা আমি কিভাবে বুঝব?
আপনার হাতের তর্জনী এবং মধ্যমা আঙুলটি থাম্বের গোড়ার ঠিক নীচে, অন্য বাহুর ভেতরের কব্জিতে রাখুন। আপনি আপনার আঙ্গুলের বিরুদ্ধে একটি লঘুপাত বা স্পন্দন অনুভব করা উচিত। 10 সেকেন্ডের মধ্যে আপনি কতগুলি ট্যাপ অনুভব করেন তা গণনা করুন1 মিনিটের জন্য আপনার হৃদস্পন্দন জানতে সেই সংখ্যাটিকে 6 দ্বারা গুণ করুন৷
প্রস্তাবিত:
ইয়েরবা সাথী কেন আমাকে খুশি করে?
Yerba Mate আপনাকে ফোকাস করতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে থিওফাইলাইন এবং থিওব্রোমাইন একই কাজ করে, তবে তাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যেমন আপনাকে আরও ভালভাবে শ্বাস নিতে সহায়তা করে (থিওফাইলিন পাওয়া গেছে ইনহেলারে) এবং সুখী বোধ করে (চকলেটে থিওব্রোমিন পাওয়া যায়)। ইয়েরবা সাথী কি মেজাজ উন্নত করে?
তালি কি কুকুরকে খুশি করে?
অবশ্যই সকল কুকুর হাততালির শব্দে আনন্দের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায় না, অবশ্যই। কিছু কুকুরের গোলমালের উদ্বেগ থাকে বা বিকাশ হয় এবং এটি এই কারণে দাঁড়ায় যে করতালি (বিশেষত বজ্রধ্বনি যা বড় ভিড় থেকে আসে) সেই উদ্বেগকে ট্রিগার করতে পারে। তালি দেওয়া কি কুকুরের জন্য খারাপ?
রোদ আপনাকে খুশি করে কেন?
সূর্যের আলো এবং অন্ধকার আপনার মস্তিষ্কে হরমোন নিঃসরণ করে। সূর্যালোকের এক্সপোজার মস্তিষ্কের সেরোটোনিন নামক একটি হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায় বলে মনে করা হয় সেরোটোনিন মেজাজ বাড়াতে এবং একজন ব্যক্তিকে শান্ত এবং মনোযোগ বোধ করতে সহায়তা করে। … পর্যাপ্ত সূর্যের এক্সপোজার ছাড়া আপনার সেরোটোনিনের মাত্রা কমে যেতে পারে। রোদ আমাকে খুশি করে কেন?
পঙ্গপালের মহামারীর পরে কে ফেরাউনের হৃদয়কে শক্ত করেছিল?
কিন্তু মাবুদ ফেরাউনের মন শক্ত করে দিলেন এবং তিনি ইস্রায়েলীয়দের যেতে দিলেন না। তারপর মাবুদ মোশিকে বললেন, "তোমার হাত আকাশের দিকে প্রসারিত কর যাতে মিশরে অন্ধকার ছড়িয়ে পড়ে--অন্ধকার অনুভব করা যায়।" তাই মূসা আকাশের দিকে তার হাত বাড়িয়ে দিলেন, এবং পুরো মিশরকে তিন দিন ধরে অন্ধকারে ঢেকে ফেলল। কে ফেরাউনের হৃদয় শক্ত করেছিল?
গ্যাস্ট্রোস্কোপি কি আপনার হৃদয়কে প্রভাবিত করে?
যদিও, যদিও এটি একটি নিরাপদ পদ্ধতি হিসাবে বিবেচিত হয়, সেখানে কয়েকটি ঝুঁকি রয়েছে যা সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত। এই ঝুঁকিগুলির মধ্যে রয়েছে: শ্বাসকষ্ট বা হৃদযন্ত্রের সমস্যা সেডেটিভের কারণে। উপরের জিআই ট্র্যাক্টের আস্তরণে খোঁচা দেওয়া। এন্ডোস্কোপি কি হার্টের ক্ষতি করতে পারে?
