মানসিকভাবে আরও শক্তিশালী হওয়ার 15টি কার্যকর উপায় এখানে রয়েছে:
- এই মুহূর্তে ফোকাস করুন। …
- প্রতিকূলতাকে আলিঙ্গন করুন। …
- আপনার মনের ব্যায়াম করুন। …
- নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। …
- ইতিবাচকভাবে সাড়া দিন। …
- সচেতন থাকুন। …
- ভয় দ্বারা পরাজিত হবেন না। …
- আত্মকথন সম্পর্কে সচেতন হোন।
আমি কিভাবে একজন কঠিন মানুষ হতে পারি?
- আপনার অনুপ্রেরণা খুঁজুন। …
- ইতিবাচক এবং নেতিবাচক চিন্তার ভারসাম্য বজায় রাখুন। …
- দয়াময় এবং সহানুভূতিশীল হন। …
- জিনিস নিন 'একবারে একটি ইট' …
- আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তার জন্য দায়িত্ব নিন, যা পারেন না তা গ্রহণ করুন। …
- ব্যক্তিগতভাবে সবকিছু নেওয়া বন্ধ করুন। …
- 'প্রয়োজন নেই' - চাই। …
- প্রয়োজনে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
আমি কিভাবে একজন কঠিন মানুষ হব?
কঠোর মানুষের শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই দৃঢ়তা থাকে। তিনি জানেন কিভাবে তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হয়।
- এমন কিছু করুন যা আপনাকে কর্দমাক্ত এবং নোংরা করে।
- স্পার্টান রেস, বাধা কোর্স এবং অ্যাডভেঞ্চার রেস ভালো বিকল্প।
- যদি আপনি অন্য লোকেদের সাথে প্রশিক্ষণ নেন, সর্বদা সর্বোত্তম হওয়ার চেষ্টা করুন এবং অন্য ব্যক্তিকে ছাড়িয়ে যান৷
আমি কীভাবে নিজেকে শক্ত এবং রুক্ষ করে তুলব?
আদালতে এবং বাইরে মানসিকভাবে আরও শক্ত হওয়ার পাঁচটি উপায় এখানে রয়েছে৷
- প্রথমে কঠিন কাজগুলো করুন। আপনার দুর্বলতম স্থানটি বেছে নিন এবং প্রতিটি অনুশীলনে প্রথমে এটিতে কাজ করুন। …
- নির্দিষ্ট হোন। আপনি যদি শরীরের উপরের শক্তির উপর কাজ করতে চান তবে আপনি কতগুলি পুশ-আপ করবেন তা লিখুন। …
- সমস্যা মোকাবেলা করুন। …
- আপনার চিন্তাভাবনা রক্ষা করুন।
অর্থহীন না হয়ে কিভাবে আমি কঠিন হতে পারি?
আক্রমনাত্মক না হয়ে কীভাবে দৃঢ়তাপূর্ণ হতে হয়
- পরিষ্কার হোন। আপনি যা চান তা খোলাখুলি এবং সহজবোধ্যভাবে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন এবং প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে অন্য ব্যক্তির অবমাননা না করে আপনার অনুভূতিগুলি স্পষ্টভাবে বলুন। …
- চোখের যোগাযোগ করুন। …
- আপনার ভঙ্গি ইতিবাচক রাখুন। …
- আপনার বাড়ির কাজ করুন। …
- সময় বের করুন। …
- অভিযোগ করা এড়িয়ে চলুন। …
- আপনার শান্ত রাখুন।
