প্রতি 12 আউন্স জলের জন্য প্রায় এক টেবিল চামচ ইয়েরবা মেট যোগ করুন প্রেসে, কুসুম গরম বা ঠান্ডা জলে পাতা ভিজিয়ে কয়েক মিনিট বসতে দিন তারপর গরম জল যোগ করুন. পাতাগুলিকে উপরে ভাসতে এবং স্থির হতে দিন। নাড়াচাড়া করবেন না।
আমার প্রতিদিন কতটা ইয়ারবা সঙ্গী পান করা উচিত?
দক্ষিণ আমেরিকানরা নিরাপদে প্রতিদিন 1–4 লিটার ইয়েরবা মেট পান করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা এবং ইউরোপে, একজন আগ্রহী ইয়েরবা সঙ্গীর জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 1-2 লিটার পান করা অস্বাভাবিক নয়।
প্রতিদিন ইয়েরবা সাথী পান করা কি নিরাপদ?
ইয়েরবা সঙ্গী বড় পরিমাণে বা দীর্ঘ সময়ের জন্য গ্রহণ করলে সম্ভবত অনিরাপদ। দীর্ঘ সময় ধরে প্রচুর পরিমাণে ইয়েরবা মেট (প্রতিদিন 1-2 লিটার) পান করা খাদ্যনালী, কিডনি, পাকস্থলী, মূত্রাশয়, জরায়ুর ক্যান্সার সহ কিছু ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। প্রোস্টেট, ফুসফুস, এবং সম্ভবত স্বরযন্ত্র বা মুখ।
আপনি একটি কাপে কত ইয়ারবা রাখেন?
ইয়েরবা মেট টি ব্যাগ তৈরি করুন
- একটি মগে ১-২টি ইয়ারবা মেট টি ব্যাগ যোগ করুন।
- ঠান্ডা পানি দিয়ে চায়ের ব্যাগ ভেজে নিন।
- 170°F জল দিয়ে মগ ভর্তি করুন।
- খাড়া ৫ মিনিট এবং টি ব্যাগ সরিয়ে ফেলুন।
- স্বাদে গন্ধ।
ইয়েরবা সাথী তোমার জন্য খারাপ কেন?
Yerba সঙ্গী সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে না যারা মাঝে মাঝে এটি পান করেন। যাইহোক, কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে যারা দীর্ঘ সময় ধরে প্রচুর পরিমাণে ইয়ারবা সঙ্গী পান করেন তাদের মুখে, গলা এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের মতো কিছু ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
