ভারোত্তোলকরা কি বেশি দিন বাঁচেন?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে, মজবুত পেশী থাকা দীর্ঘজীবী হওয়ার সাথে জড়িত জার্নাল অফ জেরোন্টোলজি: মেডিকেল সায়েন্সেস-এ প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা কম পেশী শক্তি তাদের শক্তিশালী সমবয়সীদের তুলনায় 50 শতাংশ আগে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

পেশী তৈরি করা কি আপনার জীবনকে ছোট করে?

বিশেষজ্ঞরা অনুসন্ধানগুলিকে চাপ দিচ্ছেন এর অর্থ এই নয় যে পেশী তৈরি করা আপনাকে দীর্ঘজীবী করে। … পাতলা এবং মোটা পুরুষদের একইভাবে আয়ুষ্কালের দিক থেকে আরও খারাপ ছিল যদি তাদের গড় পেশীর চেয়ে দুর্বল থাকে, যখন বেশি স্থূল পুরুষদের ওজন বেশি হলেও তাদের বেঁচে থাকার সম্ভাবনা ভালো থাকে।

ওয়েট লিফটিং কি বার্ধক্যকে ধীর গতিতে তোলে?

শক্তি প্রশিক্ষণ মানে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করা এবং বিপরীত করা রোগের ধরণের), মৃত্যুহার কমায় এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।

ভারোত্তোলন কি দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকর?

অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ভারোত্তোলন এবং শক্তি প্রশিক্ষণ আপনার জয়েন্টগুলির পাশাপাশি আপনার পেশী এবং হাড়কে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। ভারোত্তোলনের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব আপনাকে ব্যথা কমিয়ে দিতে পারে, এমনকি আপনার আর্থ্রাইটিস থাকলেও।

ভারোত্তোলনের নেতিবাচক প্রভাব কী?

অত্যধিক ভারী ওজন তোলার ফলে পেশী এবং জয়েন্টের ক্ষতি হতে পারে । এটি করার ফলে হার্নিয়েটেড ডিস্কের মতো মেরুদণ্ডের আঘাতও হতে পারে। চরম ক্ষেত্রে, ভারী উত্তোলন এমনকি হার্টের ধমনী ছিঁড়ে যেতে পারে, যার ফলে মৃত্যু হতে পারে।