পুরুষদের জন্য, তাদের দৈনিক দুই লিটার পানির প্রয়োজন মাত্র সাড়ে তিন পিন্টের সমান। মহিলাদের জন্য, তাদের প্রস্তাবিত 1.6 লিটার জল খাওয়ার পরিমাণ মাত্র তিন পিন্টের সমান৷
আপনার NHS দিনে কত পিন্ট জল পান করা উচিত?
ইটওয়েল গাইড বলে যে আমাদের প্রতিদিন 6 থেকে 8 কাপ বা গ্লাসতরল পান করা উচিত। চা এবং কফি সহ জল, কম চর্বিযুক্ত দুধ এবং চিনি-মুক্ত পানীয়।
দিনে ৮ পিন্ট পানি পান করা কি খারাপ?
আপনি সম্ভবত দিনে আট গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ শুনেছেন। এটি মনে রাখা সহজ, এবং এটি একটি যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্য বেশিরভাগ স্বাস্থ্যবান মানুষ যখনই তৃষ্ণার্ত হয় তখনই জল এবং অন্যান্য তরল পান করে হাইড্রেটেড থাকতে পারে।কিছু লোকের জন্য, দিনে আট গ্লাসের কমই যথেষ্ট।
আমার কি প্রতিদিন ২ লিটার পানি পান করতে হবে?
ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে, আপনাকে প্রতিদিন পানীয় এবং খাবার থেকে প্রচুর পরিমাণে জল পেতে হবে। আপনার প্রতিদিন কতটা জল পান করা উচিত সে সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সাধারণত আট 8-আউন্স চশমা সুপারিশ করেন, যা দিনে প্রায় 2 লিটার বা অর্ধেক গ্যালনের সমান।
দিনে ৪ লিটার পানি কি খুব বেশি?
পর্যাপ্ত জল পান করা স্বাস্থ্যের উপকার করে, তবে খুব বেশি জল পান করা, যেমন 3-4 লিটার জল, অল্প সময়ের মধ্যে পানির নেশার দিকে নিয়ে যায়। সঠিক বিপাকের জন্য, একজন সাধারণ মানুষের শরীরে প্রায় দুই লিটার পানির প্রয়োজন হয়।
