স্ক্যাপুলার কোণটি তার বিশ্রামের অবস্থানে, সাধারণত 30° থেকে 45° সামনের সমতল থেকেধনুকের সমতলের দিকে। এই সমতলে হিউমারাসের নড়াচড়া ফ্রন্টাল বা স্যাজিটাল প্লেনের তুলনায় কম সীমাবদ্ধ কারণ ক্যাপসুলটি পেঁচানো হয় না।
স্ক্যাপুলার প্লেনের অবস্থান কী?
স্ক্যাপুলারের স্বাভাবিক বিশ্রামের অবস্থান কারণ এটি পিছনের পাঁজরের খাঁচায় থাকে 30 থেকে 45 ডিগ্রি কোণে । করোনাল প্লেন থেকে বাহুকে 30 থেকে 45 ডিগ্রী উঁচু করাকে স্ক্যাপুলার প্লেন বলে।
স্ক্যাপুলার প্লেনে ব্যায়াম কেন?
কখনও কখনও একে স্ক্যাপুলার সমতল উচ্চতা হিসাবে উল্লেখ করা হয়। স্ক্যাপশনের সময়, আপনি আপনার মেরুদণ্ডের কেন্দ্রের দিকে আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি আঁকেন, যা আপনার বুক খুলতে সাহায্য করে। আন্দোলন কাঁধে এবং পিঠে শক্তি তৈরি করে স্ক্যাপশনের সময় আপনার ফর্মের দিকে মনোযোগ দেওয়া শরীরের সচেতনতা বিকাশে সহায়তা করতে পারে৷
স্ক্যাপুলার উচ্চতা কোন সমতলে?
স্ক্যাপুলার চারটি নড়াচড়া ঘটে সম্মুখ সমতলে: উচ্চতা - যখন গ্লেনোহুমেরাল অপহরণ এবং বাঁক পরিসীমার মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে তখন পৌঁছানোর সাথে সম্পর্কিত। বিষণ্নতা - ক্রাচ হাঁটা, স্থানান্তর এবং ওয়াকার ব্যবহারের সাথে একটি বন্ধ-চেইন মোশন হিসাবে যুক্ত।
স্ক্যাপুলার প্রবর্তন কি?
প্রসারণের সময়, স্ক্যাপুলা মেরুদণ্ড থেকে দূরে সরে যায় যখন আপনি উপরের পিঠ (থোরাসিক মেরুদণ্ড) বৃত্তাকার করেন। আপনি আপনার কাঁধকে সামনের দিকে ঠেলে এবং আপনার স্ক্যাপুলাগুলিকে আপনার পিছনে ছড়িয়ে দিয়ে, আপনার বুকের সামনে তাদের স্পর্শ করার চেষ্টা করে এগিয়ে যান। … প্রত্যাহার করা হয় কাঁধের ব্লেড একসাথে চেপে।
