লিভেটর স্ক্যাপুলা ব্যথার কীভাবে চিকিত্সা করবেন
- বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা: এটি চাপা পেশী শিথিল করতে পারে। …
- ম্যাসেজ: একটি লিভেটর স্ক্যাপুলা ম্যাসাজ করা এই পেশী এবং আশেপাশের অঞ্চলকে শিথিল করার অন্যতম সেরা উপায় বলে মনে করা হয়।
আমার লিভেটর স্ক্যাপুলার পেশীতে ব্যাথা হয় কেন?
লেভেটর স্ক্যাপুলা সিন্ড্রোম সাধারণত কাঁধের দুর্বল ভঙ্গির কারণে হয় উদাহরণ স্বরূপ, আপনার কাঁধ গোলাকার করে একটি কম্পিউটারে বসা। এই ভঙ্গিটি লিভেটর স্ক্যাপুলা পেশীকে প্রসারিত করে এবং দীর্ঘ সময় ধরে সঞ্চালিত হলে এটি পেশীর মধ্যে প্রদাহ এবং ব্যথার কারণ হতে পারে।
একটি ছেঁড়া লিভেটর স্ক্যাপুলা কেমন লাগে?
তীক্ষ্ণ স্পন্দনশীল ব্যথা যা আপনি আপনার ঘাড়ের পিছনে এবং পিছনের মধ্যবর্তী অঞ্চলে অনুভব করেন তা একটি টেনে যাওয়া লিভেটর স্ক্যাপুলা পেশীর কারণে হতে পারে। সারাদিন আপনার চেয়ারে বসে থাকা এবং সামান্য বা কোন নড়াচড়া ছাড়াই কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকানোর ফলে লিভেটর স্ক্যাপুলাতে শক্ততা বা শক্ত হয়ে যায়।
স্ক্যাপুলার ব্যথা নিয়ে আমার কীভাবে ঘুমানো উচিত?
আপনার মাথার নিচে আপনার বাহু রেখে ঘুমানোর চেষ্টা করুন কারণ এটি আপনার কাঁধের পেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনের উপর চাপ কমিয়ে দেয়। রোটেটর কাফের ব্যথা কমানোর আরেকটি উপায় হল ঘুমানোর সময় আপনার কাঁধের ব্লেডের মধ্যে একটি ছোট বালিশ বা হাতের তোয়ালে রাখা।
লিভেটর অ্যানি সিনড্রোম কি চলে যায়?
যেহেতু লিভেটর এনি সিন্ড্রোম একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা, কোনও জানা নিরাময় নেই তবে, সময়ের সাথে সাথে সঠিক ব্যবস্থাপনার সাথে, লক্ষণগুলি কম গুরুতর, কম ঘন ঘন বা উভয়ই হতে পারে। যারা মলদ্বার বা মলদ্বারে ব্যথা বা অস্বস্তির দীর্ঘস্থায়ী বা পুনরাবৃত্ত সময়কাল অনুভব করছেন তাদের অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
