- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:25.
মিডিয়াল ম্যালিওলাসের বার্সার ব্যথা বা চাপ সৃষ্টি করে এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলা হল চিকিৎসার প্রথম লাইন। মিডিয়াল ম্যালিওলাস এবং সংশ্লিষ্ট টেন্ডন (জাম্পিং, দৌড়ানো ইত্যাদি) এর বার্সার ব্যথা বা চাপ সৃষ্টি করে এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলা প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে বরফের ব্যবহার।
মিডিয়াল ম্যালিওলাস সেরে উঠতে কতক্ষণ সময় লাগে?
আপনি আপনার মিডিয়াল ম্যালিওলাস (গোড়ালির ভিতরের হাড়) একটি ফ্র্যাকচার ধরে রেখেছেন। এই আঘাতটি কোথায় তা বুঝতে নীচের ছবিটি দেখুন। এতে সাধারণত আনুমানিক ৬ সপ্তাহ লাগে একত্রিত হতে (নিরাময়) যদিও ব্যথা এবং ফোলা ৩ থেকে ৬ মাস চলতে পারে।
মিডিয়াল ম্যালিওলাসের চারপাশে ব্যথার কারণ কী?
টিবিয়ালিস পোস্টেরিয়র টেন্ডিনোসিস, যা টিবিয়ালিস পোস্টেরিয়র টেন্ডনের অবক্ষয় এবং টিবিয়ালিস পোস্টেরিয়র টেনোসাইনোভাইটিস হল মিডিয়াল ম্যালিওলাসের পিছনে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
আপনি কিভাবে গোড়ালির ভেতরের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন?
PTTD-এর প্রাথমিক চিকিৎসা:
- বিশ্রাম। এই ক্ষেত্রে, বিশ্রাম ইঙ্গিত করবে আপনার নিয়মিত ব্যায়াম কার্যকলাপ থেকে কম হয়ে যাওয়া এবং দৌড়ানো বন্ধ করা (স্বল্প সময়ের জন্য)।
- বরফ। বেদনাদায়ক এলাকায় বরফ প্রয়োগ করুন। …
- কম্প্রেশন ফোলা প্রতিরোধ ও কমাতে সাহায্য করে। …
- উচ্চতা।
আপনি কীভাবে আপনার মধ্যবর্তী ম্যালিওলাস ভাঙবেন?
মিডিয়াল ম্যালিওলাস ফ্র্যাকচার
মিডিয়াল ম্যালিওলাসের একটি বিচ্ছিন্ন ফ্র্যাকচার সাধারণত ঘটে যখন পা জোর করে ভিতরের দিকে বা বাইরের দিকে ঘোরানো হয়। 2 যখন পা ভিতরের দিকে গড়িয়ে যায়, এর ফলে গোড়ালির ভেতরের দিকের মেডিয়াল ম্যালিওলাসের সংকোচন ঘটে।