লক্ষণগুলি প্রায়শই নিজেরাই চলে যায়। এটি কয়েক ঘন্টা, দিন বা সপ্তাহ লাগতে পারে। আপনার চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে, যদিও, যদি আপনার বিচ্ছিন্নতা ঘটছে কারণ আপনার একটি অত্যন্ত সমস্যাজনক অভিজ্ঞতা হয়েছে বা আপনার সিজোফ্রেনিয়ার মতো মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি রয়েছে।
আপনি কি বিচ্ছিন্নতা থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারবেন?
আমি কি ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার থেকে সেরে উঠতে পারি? হ্যাঁ - আপনার যদি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা থাকে, তাহলে আপনি সুস্থ হয়ে উঠবেন। এর অর্থ হতে পারে যে আপনি বিচ্ছিন্ন লক্ষণগুলি অনুভব করা বন্ধ করে দিয়েছেন এবং আপনার পরিচয়ের যে কোনও পৃথক অংশ একত্রিত হয়ে নিজের অনুভূতিতে পরিণত হয়েছে৷
আপনি কীভাবে বিচ্ছিন্নতা থেকে বেরিয়ে আসবেন?
তাহলে কীভাবে আমরা বিচ্ছিন্নতা থেকে দূরে সরে যেতে শুরু করব এবং আরও কার্যকর মোকাবেলা দক্ষতা বিকাশে কাজ করব?
- শ্বাস নিতে শিখুন। …
- কিছু গ্রাউন্ডিং মুভমেন্ট চেষ্টা করুন। …
- চেক আউট করার নিরাপদ উপায় খুঁজুন। …
- আপনার বাড়ি হ্যাক করুন। …
- একটি সহায়তা দল তৈরি করুন। …
- একটি জার্নাল রাখুন এবং আপনার ট্রিগার শনাক্ত করা শুরু করুন। …
- একটি মানসিক সহায়তা প্রাণী পান।
কী বিচ্ছিন্নতাকে ট্রিগার করে?
ট্রিগারগুলি হল একজন ব্যক্তির মানসিক আঘাতের সাথে যুক্ত সংবেদনশীল উদ্দীপনা, এবং বিচ্ছিন্নতা হল একটি ওভারলোড প্রতিক্রিয়া আঘাতমূলক ঘটনা বা পরিস্থিতি বন্ধ হয়ে যাওয়ার কয়েক বছর পরেও, নির্দিষ্ট কিছু দৃশ্য, শব্দ, গন্ধ, স্পর্শ, এবং এমনকি স্বাদগুলি অবাঞ্ছিত স্মৃতি এবং অনুভূতির একটি ক্যাসকেড বন্ধ বা ট্রিগার করতে পারে৷
আপনি কি সময় নষ্ট করেন যখন আপনি বিচ্ছিন্ন হন?
কিছু লোকের অ্যামনেসিয়া বা "সময় হারানো" - মিনিট থেকে ঘন্টা বা এমনকি দিন পর্যন্ত সময়কাল অনুভব করে। যদিও তারা এই সময়ে জেগে থাকে, তারা মনে করতে পারে না তারা কোথায় ছিল বা তারা কী করছিল।এই ধরনের অ্যামনেসিয়াকে কখনও কখনও একটি বিচ্ছিন্ন ফুগু হিসাবে উল্লেখ করা হয়৷
