ক্র্যাম্পে কী সাহায্য করে?
- অভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ যেমন ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), অথবা acetaminophen (Tylenol)। …
- ব্যায়াম।
- আপনার পেটে বা পিঠের নিচের দিকে হিটিং প্যাড লাগান।
- গরম স্নান করা।
- অর্গাজম হচ্ছে (নিজে বা সঙ্গীর সাথে)।
- বিশ্রাম।
আমার পিরিয়ড ক্র্যাম্প কমাতে আমি কী খেতে পারি?
খাদ্য যা ক্র্যাম্পে সাহায্য করতে পারে
- কলা। মাসিকের ব্যথার জন্য কলা দারুণ উপকারী। …
- লেবু। লেবুতে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে, বিশেষ করে ভিটামিন সি। …
- কমলা। কমলা পিরিয়ড ক্র্যাম্পের জন্য একটি শীর্ষ খাদ্য হিসাবে পরিচিত। …
- তরমুজ। তরমুজ হালকা এবং মিষ্টি। …
- ব্রকলি। …
- কেল। …
- জল। …
- ক্যামোমাইল।
পিরিয়ড ক্র্যাম্পে কোন পজিশন সাহায্য করে?
ভ্রূণের অবস্থানে ঘুমান এই অবস্থানটি আপনার পেটের পেশীগুলিকে চাপ দেয় এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য সর্বোত্তম ঘুমের অবস্থান যা ক্র্যাম্পিংকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে৷
পিরিয়ডের সময় আমি কেন এত বেশি মলত্যাগ করি?
এই রাসায়নিকগুলি আপনার জরায়ুর মসৃণ পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করে প্রতি মাসে এটিকে সংকুচিত করতে এবং এর আস্তরণটি ঝরাতে সাহায্য করে। যদি আপনার শরীর প্রয়োজনের চেয়ে বেশি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন তৈরি করে, তবে তারা আপনার রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করবে এবং আপনার শরীরের অন্যান্য মসৃণ পেশীগুলির উপর একই রকম প্রভাব ফেলবে, যেমন আপনার অন্ত্রে। ফলাফল আরও মলত্যাগ।
পিরিয়ডের সময় আমাদের কি করা উচিত নয়?
প্রচুর কফি পান করা আপনার মাসিকের সময় এটি সবচেয়ে খারাপ কাজগুলির মধ্যে একটি! উচ্চ ক্যাফেইন সামগ্রী আপনার ব্যথাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং স্তনের কোমলতায়ও অবদান রাখতে পারে। আপনি হয়তো ক্যাফেইন পেতে চান কিন্তু আপনাকে অবশ্যই কফি খাওয়া কমাতে হবে।
