আত্মভোগ প্রায়শই একটি স্বতঃস্ফূর্ত ক্রিয়া, যা মানসিক সিদ্ধান্ত গ্রহণের দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় এবং দীর্ঘমেয়াদী ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না। অন্য কথায়, আত্মভোজন বর্তমান মুহুর্তে একজন ব্যক্তির চাহিদা পূরণ করে কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী সুবিধা নেই।
আপনি কীভাবে যত্ন নেন?
- জুন 17, 2020। যে উপায়ে আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন। …
- ফোন চেক না করেই খান। কোনো স্ক্রিন টাইম ছাড়াই আপনার সকাল শুরু করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। …
- একটি জার্নাল বজায় রাখুন। …
- একটি সতেজ স্নান করুন। …
- আপনার চোখ আরাম করুন। …
- একটি ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন। …
- একটি বই পড়ুন। …
- একটি পডকাস্ট শুনুন।
নিজের যত্নের ৩টি নিয়ম কি?
স্ব-যত্নের জন্য কিছু টিপস অন্তর্ভুক্ত:
- স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন, স্বাস্থ্যকর খাবার খান, পর্যাপ্ত ঘুম পান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং মাদক ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। …
- ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন। …
- আপনার আত্মীয়তার অনুভূতি তৈরি করতে বন্ধুদের সাথে দেখা করুন। …
- প্রতিদিন এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনি উপভোগ করেন৷
স্ব-যত্নের ৩টি উদাহরণ কী?
শারীরিক স্ব-যত্ন
- নিয়মিত ঘুমের রুটিন তৈরি করুন।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যের লক্ষ্য করুন।
- লাঞ্চের বিরতি নিন।
- লাঞ্চের সময় হাঁটতে যান।
- আপনার কুকুরকে কাজের পরে বেড়াতে নিয়ে যান।
- আপনার অসুস্থ ছুটি ব্যবহার করুন।
- নিয়মিত কাজের আগে/পরে কিছু ব্যায়াম করুন।
আত্মপ্রিয় ব্যক্তি কেমন হয়?
আত্মভোগ প্রায়শই এমন একজনকে উল্লেখ করা হয় যে লোভী হচ্ছেন, বা সাধারণভাবে স্বার্থপর, এবং এটি প্রায়শই একটি খারাপ জিনিস হিসাবে দেখা হয়। কেউ কেউ বলবেন একজন আত্মভোলা ব্যক্তি নিজেকে নিয়ে অনেক কিছু ভাবেন; তারা বেশি খায়, তারা কেবল নিজেদেরই চিন্তা করে, তারা অনেক ভালো জিনিস গ্রহণ করে, যেমন প্রচুর ক্রিম কেক।
