একজন সহানুভূতিশীল হওয়া: অন্য মানুষের আবেগ শোষণ বন্ধ করার ৭টি উপায়
- অনুভূতির নাম দিন। আপনি যখন অন্য লোকের শক্তির প্রতি সংবেদনশীল হন, তখন আপনি যা অনুভব করছেন তা আপনার বা অন্য কারোর কিনা তা জানা কঠিন। …
- নিজেকে গ্রাউন্ড করুন। …
- আত্ম-সচেতন হোন। …
- একটি কাচের দেয়াল কল্পনা করুন। …
- কৌতূহলী হন। …
- দৃঢ় সীমানা আছে। …
- আবেগ প্রকাশ করুন।
আমি কিভাবে এত সহানুভূতিশীল হওয়া বন্ধ করব?
কীভাবে বিষাক্ত সহানুভূতি পরিচালনা করবেন
- অন্য মানুষের সমস্যাকে নিজের থেকে আলাদা করতে শিখুন। এই ধরনের সীমানা নির্ধারণ করা আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার সময় অন্যদের সহায়তা প্রদানের একটি স্বাস্থ্যকর উপায় হতে পারে। …
- আপনার শরীর হাইজ্যাক করা থেকে অন্যদের আবেগ প্রতিরোধ করুন। …
- আপনার সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিকতা নিশ্চিত করুন।
অত্যধিক সহানুভূতিশীল হওয়ার জন্য কি কোনো ব্যাধি আছে?
অন্যের অনুভূতি অনুভব করার, বোঝার এবং অনুরণিত করার ক্ষমতার অভাবকে এমপ্যাথি ডেফিসিট ডিসঅর্ডার (EDD) দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে সহানুভূতি এবং সম্ভাব্য বন্ধু এবং প্রিয়জন।
কেউ কি কম সহানুভূতিশীল হতে পারে?
এই সহানুভূতির অভাব আসলে অভিজ্ঞ যত্নশীলদের মধ্যে সমবেদনা ক্লান্তির একটি খুব সাধারণ লক্ষণ। আমরা যখন আমাদের সহানুভূতির সীমা অতিক্রম করি, নিজেদের জন্য রিচার্জ করার এবং যত্ন নেওয়ার উপায় খুঁজে না পেয়ে, আমরা সংবেদনশীল হয়ে পড়ি। আমরা অন্যদের কষ্ট ও কষ্ট কমিয়ে দেই।
আবেগহীন হওয়া কাকে বলে?
স্টিক . (বা স্টোকাল), স্থির, নজিরবিহীন, আবেগহীন।
