সুচিপত্র:
- মেডিটেশন করার সময় কি উঠে বসতে হবে?
- আপনার কি ধ্যান করতে বসতে হবে নাকি শুয়ে থাকতে হবে?
- আপনি যখন ধ্যান করেন তখন কি শুয়ে থাকতে পারেন?
ভিডিও: আপনাকে কি ধ্যান করতে বসতে হবে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:36
ভঙ্গি ধ্যানের জন্য অপরিহার্য, তবে আপনি এটির জন্য নমনীয় পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন। স্বাভাবিকভাবে আপনার কাছে আসে এমন একটি অবস্থানে থাকাকালীন আপনার অনুশীলন শুরু করুন। এটি একটি আরামদায়ক জায়গায় শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি আপনার অনুশীলনের সময় আপনার শরীরকে আলতো করে সঠিক অবস্থানে স্থানান্তর করতে পারেন।
মেডিটেশন করার সময় কি উঠে বসতে হবে?
মেডিটেশন হল শরীরকে জাগ্রত রেখে মনকে শান্ত করা, কিন্তু শিথিল করা। মানসিক স্থিরতা ঘটার জন্য, আপনাকে প্রথমে আপনার শরীরকে স্থির করতে হবে। এটি করতে, আপনি বসবেন।
আপনার কি ধ্যান করতে বসতে হবে নাকি শুয়ে থাকতে হবে?
অধিকাংশ বিশেষজ্ঞরা একমত যে যখন সম্ভব হয় অনুশীলনের সময় বসে থাকা ভাল, যেহেতু সোজা ধ্যানের ভঙ্গি মনকে সতর্ক থাকতে সাহায্য করে।… আপনি যদি শুয়ে অনুশীলন করেন তবে আপনি বিছানায় না থেকে মেঝেতে একটি মাদুরে শুয়ে চেষ্টা করতে পারেন, কারণ একটি আরামদায়ক বিছানা ব্যাট থেকে আপনার মনকে ঘুমের সংকেত পাঠায়।
আপনি যখন ধ্যান করেন তখন কি শুয়ে থাকতে পারেন?
আপনি যে কোনো সময় শুয়ে ধ্যান করতে পারেন। ধ্যানের ভঙ্গিতে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল এমন একটি ভঙ্গি খুঁজে পাওয়া যা আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য আরামে ধরে রাখতে পারেন। কিছু নির্দিষ্ট ধরণের ধ্যান রয়েছে যেখানে শুয়ে থাকাও পছন্দ করা যেতে পারে।
27 সম্পর্কিত প্রশ্ন পাওয়া গেছে
প্রস্তাবিত:
আপনার কি কবরস্থানের বেঞ্চে বসতে হবে?
একটি সুন্দর শান্ত পরিবেশে, আপনি একটি স্মৃতি বেঞ্চ নিয়ে আপনার প্রিয়জনের উপস্থিতিতে শান্তিতে বসতে পারেন। একটি স্মারক বেঞ্চ চমৎকার কারণ এটি আপনাকে প্রার্থনা, ধ্যান বা শুধু মনে রাখার জন্য আপনার পছন্দের ব্যক্তির কাছে বসতে দেয়৷ আপনার কি স্মৃতির বেঞ্চে বসতে হবে?
আপনি কি শুয়ে ধ্যান করতে পারেন?
মনে হয় যে ধ্যানের আপাত উপকারিতা রয়েছে, লোকেরা কেবল বসে বসে এটি করতে চায় না। বিশুদ্ধ দৃষ্টিকোণ থেকে, হ্যাঁ শুয়ে ধ্যান করা যেতে পারে … একটি বসার ধ্যানের অবস্থান শিথিলতা এবং একাগ্রতার মধ্যে সর্বোত্তম ভারসাম্য প্রদান করে। মেঝেতে আড়াআড়িভাবে বসতে কোন বাধ্যবাধকতা নেই। আপনি কি কোন অবস্থানে ধ্যান করতে পারেন?
ট্রাউজার কোথায় বসতে হবে?
একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনার ট্রাউজারগুলি আপনার নিতম্বের ঠিক উপরে বসতে হবে - এই বিন্দুর যত কাছে এগুলি তত বেশি চাটুকারের সাথে আপনার বামের উপর ঝুলবে এবং পায়ের নীচে প্রবাহিত হবে. এটি বিশেষভাবে সত্য যাদের নিতম্ব চওড়া - সোজা ফ্রেম তাদের ট্রাউজার্স একটু নিচে পরলে দূরে যেতে পারে। কোমরে প্যান্ট কোথায় রাখতে হবে?
আপনি কি সঙ্গীতের সাথে ধ্যান করতে পারেন?
মিউজিক আপনার মেজাজকেও উন্নত করতে পারে, আপনার শ্বাসপ্রশ্বাসকে ধীর করে দিতে পারে, এবং অন্যান্য চাপ সৃষ্টিকারী পরিবর্তনগুলি তৈরি করতে পারে। … একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, অনেক লোকের জন্য যারা ধ্যানের জন্য নতুন, বা যারা পারফেকশনিস্ট, সঙ্গীত ধ্যান অন্যান্য ধরণের অনুশীলনের তুলনায় সহজ এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আরামদায়ক বোধ করতে পারে। আপনি কিভাবে গানের সাথে ধ্যান করেন?
করতে হবে এবং অবশ্যই করতে হবে?
আমরা ব্যবহার করতে হবে / আবশ্যক / উচিত + অসীম বাধ্যবাধকতা সম্পর্কে কথা বলতে, যে জিনিসগুলি করা দরকার, বা যেগুলি করা ভাল ধারণা সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়ার জন্য. … তারা উভয়ই ইনফিনিটিভ দ্বারা অনুসরণ করে৷ অবশ্যই এবং থাকতে হবে এর মধ্যে পার্থক্য কী?
