ভঙ্গি ধ্যানের জন্য অপরিহার্য, তবে আপনি এটির জন্য নমনীয় পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন। স্বাভাবিকভাবে আপনার কাছে আসে এমন একটি অবস্থানে থাকাকালীন আপনার অনুশীলন শুরু করুন। এটি একটি আরামদায়ক জায়গায় শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি আপনার অনুশীলনের সময় আপনার শরীরকে আলতো করে সঠিক অবস্থানে স্থানান্তর করতে পারেন।
মেডিটেশন করার সময় কি উঠে বসতে হবে?
মেডিটেশন হল শরীরকে জাগ্রত রেখে মনকে শান্ত করা, কিন্তু শিথিল করা। মানসিক স্থিরতা ঘটার জন্য, আপনাকে প্রথমে আপনার শরীরকে স্থির করতে হবে। এটি করতে, আপনি বসবেন।
আপনার কি ধ্যান করতে বসতে হবে নাকি শুয়ে থাকতে হবে?
অধিকাংশ বিশেষজ্ঞরা একমত যে যখন সম্ভব হয় অনুশীলনের সময় বসে থাকা ভাল, যেহেতু সোজা ধ্যানের ভঙ্গি মনকে সতর্ক থাকতে সাহায্য করে।… আপনি যদি শুয়ে অনুশীলন করেন তবে আপনি বিছানায় না থেকে মেঝেতে একটি মাদুরে শুয়ে চেষ্টা করতে পারেন, কারণ একটি আরামদায়ক বিছানা ব্যাট থেকে আপনার মনকে ঘুমের সংকেত পাঠায়।
আপনি যখন ধ্যান করেন তখন কি শুয়ে থাকতে পারেন?
আপনি যে কোনো সময় শুয়ে ধ্যান করতে পারেন। ধ্যানের ভঙ্গিতে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল এমন একটি ভঙ্গি খুঁজে পাওয়া যা আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য আরামে ধরে রাখতে পারেন। কিছু নির্দিষ্ট ধরণের ধ্যান রয়েছে যেখানে শুয়ে থাকাও পছন্দ করা যেতে পারে।
27 সম্পর্কিত প্রশ্ন পাওয়া গেছে
