আপনি যদি এই 12টি টিপস মনে রাখবেন, তাহলে আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে সফলভাবে মোকাবিলা করতে সক্ষম হবেন যাকে আপনি অপছন্দ করেন৷
- এটা যেতে দিন। …
- যোগাযোগ করার স্বাস্থ্যকর উপায়ে ফোকাস করুন। …
- সভ্যতার অনুশীলন করুন। …
- যখন সম্ভব হয়। …
- আপনি এটি তৈরি না করা পর্যন্ত এটি জাল করুন। …
- আপনার আবেগ সম্পর্কে সচেতন হন। …
- এটিতে একটি ইতিবাচক স্পিন রাখুন। …
- কমন গ্রাউন্ড খুঁজুন।
আমি একজন মানুষকে এত ঘৃণা করি কেন?
অনেক কারণে ঘৃণা বা তীব্র মানসিক অপছন্দের অনুভূতি তৈরি হয়। লোকেরা অন্য ব্যক্তি বা গোষ্ঠীকে ঘৃণা করতে শুরু করতে পারে যখন তারা: ঈর্ষা বোধ করে বা অন্য ব্যক্তির যা আছে তা চায়। তারা এটাকে অন্যায্য মনে করতে পারে যে কারো কাছে যা আছে তার অভাব আছে।
আপনি যাকে ঘৃণা করেন তার সম্পর্কে আপনি কীভাবে চিন্তা করা বন্ধ করবেন?
ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন যাতে আপনি আপনার চিন্তাভাবনাকে বাধা দিতে এবং পুনর্নির্দেশ করতে পারেন। এমন একটি বাক্যাংশ তৈরি করুন যা আপনি সেই মুহুর্তগুলিতে নিজেকে বলতে পারেন: এমন কিছু যা আপনার অনুভূতির বৈধতা এবং একটি আশ্বাস যা আপনি আপনার ফোকাস পরিবর্তন করতে পারেন। নিজেকে অনুমতি দিন একজনকে অপছন্দ করতে এবং তাকে এড়িয়ে যেতে চান।
ঘৃণা একজন ব্যক্তির সাথে কী করে?
ঘৃণা নেতিবাচকভাবে স্নায়ুতন্ত্র, ইমিউন সিস্টেম এবং এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে চরম আবেগ মস্তিষ্কে স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণকে ট্রিগার করে। সময়ের সাথে সাথে, এই স্ট্রেস হরমোনগুলি সারা শরীর জুড়ে প্রদাহ বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্যগত পরিণতি হয়৷
যদি কেউ আপনাকে ঘৃণা করে তাহলে কি করবেন?
আপনি যদি এই 12টি টিপস মনে রাখবেন, তাহলে আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে সফলভাবে মোকাবিলা করতে সক্ষম হবেন যাকে আপনি অপছন্দ করেন৷
- এটা যেতে দিন। …
- যোগাযোগ করার স্বাস্থ্যকর উপায়ে ফোকাস করুন। …
- সভ্যতার অনুশীলন করুন। …
- যখন সম্ভব হয়। …
- আপনি এটি তৈরি না করা পর্যন্ত এটি জাল করুন। …
- আপনার আবেগ সম্পর্কে সচেতন হন। …
- এটিতে একটি ইতিবাচক স্পিন রাখুন। …
- কমন গ্রাউন্ড খুঁজুন।
