হৃদরোগের সহনশীলতার পরীক্ষা সর্বোচ্চ অক্সিজেন গ্রহণ (VO2 সর্বোচ্চ) পরিমাপ করে এবং বিপাকীয় সমতুল্য (MET.) VO2 নির্ধারণ করে শরীরের সর্বোচ্চ কত পরিমাণ অক্সিজেন আছে তা নির্ধারণ করে উচ্চ-তীব্রতা ক্রিয়াকলাপের সময় ব্যবহার করার। VO2 পরীক্ষায় হৃদস্পন্দন এবং অক্সিজেন খরচ উভয়ই পরিমাপ করা হয়।
আপনি কিভাবে কার্ডিওরেসপিরেটরি ফিটনেস পরিমাপ করবেন?
আপনার ডাক্তার কার্ডিওরেসপিরেটরি ফিটনেস পরিমাপ করতে পারেন যাকে বলা হয় আপনার সর্বোচ্চ অক্সিজেন খরচ (VO2 সর্বোচ্চ) অথবা আপনি অ্যারোবিক ওয়ার্কআউট করার সময় নেওয়া রিডিং থেকে। এটি ব্যায়ামের সময় অক্সিজেন পরিবহন এবং ব্যবহার করার জন্য আপনার শরীরের ক্ষমতা প্রকাশ করে৷
কোনটি কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেসের সেরা পরীক্ষা বলে মনে করা হয়?
VO2 সর্বোচ্চ, বা সর্বাধিক অক্সিজেন খরচ, একজন ব্যক্তি তীব্র বা সর্বাধিক ব্যায়ামের সময় ব্যবহার করতে পারে এমন অক্সিজেনের সর্বাধিক পরিমাণকে বোঝায়। এই পরিমাপটিকে সাধারণত কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস এবং অ্যারোবিক সহনশীলতার সর্বোত্তম সূচক হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
কার্ডিওরসপিরেটরি ফিটনেস কি ধরনের ফিটনেস?
কার্ডিওরসপিরেটরি ফিটনেসকে শারীরিক ফিটনেস এর একটি উপাদান হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক কার্যকলাপের সময় অক্সিজেন সরবরাহ করার জন্য সংবহন এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত।
4টি ফিটনেস পরীক্ষা কি?
সাধারণত, চারটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে ফিটনেস মূল্যায়ন করা হয়: এরোবিক ফিটনেস; পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা; নমনীয়তা; এবং শরীরের গঠন.
