- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:27.
গবেষণা দেখায় যে নিখুঁততাবাদী প্রবণতাগুলি বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং চাপের মতো সমস্যাগুলির পূর্বাভাস দেয় - এমনকি যখন গবেষকরা নিউরোটিসিজমের মতো বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য নিয়ন্ত্রিত হন। বিষয়গুলি আরও খারাপ করে, আত্ম-সমালোচনা করা হতাশাজনক লক্ষণগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে তবে এই লক্ষণগুলি আত্ম-সমালোচনাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, একটি কষ্টদায়ক লুপ বন্ধ করে দিতে পারে৷
পরিপূর্ণতাবাদীরা কীভাবে ব্যর্থতার সাথে মোকাবিলা করে?
একটি "ব্যর্থতা" রিফ্রেম করার জন্য পদক্ষেপ
- আপনার চিন্তাভাবনার ধরণ সম্পর্কে জানুন। আপনি কি বারবার একই চিন্তার ফাঁদে পড়েন?
- আপনার চিন্তাভাবনা লক্ষ্য করুন। …
- আপনার নেতিবাচক চিন্তার সত্যতা এবং নির্ভুলতা পরীক্ষা করুন। …
- ব্যর্থতা এবং ব্যর্থতা সম্পর্কে আপনার নেতিবাচক চিন্তার বাস্তবসম্মত প্রতিক্রিয়া বিকাশ করুন।
কিভাবে পারফেকশনিজম ব্যর্থতার দিকে নিয়ে যায়?
পরিপূর্ণতাবাদীরা প্রায়শই নিজস্ব মূল্য বা মূল্যের অভাবের সাথে তাদের লক্ষ্য অর্জনে ব্যর্থতাকে সমতুল্য করে ভুল করার ভয়। পারফেকশনিস্টরা প্রায়ই ভুলকে ব্যর্থতার সাথে সমান করে। ভুল এড়ানোর জন্য তাদের জীবনকে অভিমুখী করার জন্য, পারফেকশনিস্টরা শেখার এবং বড় হওয়ার সুযোগ মিস করে।
পরিপূর্ণতাবাদীরা কি ভুল করে?
অধিকাংশ মানুষ উচ্চ মানের থাকা একটি ভাল জিনিস বলে মনে করবে। … যাইহোক, পারফেকশনিজম যুক্ত প্রাপ্তবয়স্করা বিশ্বাস করে যে তাদের কখনই ভুল করা উচিত নয় এবং ভুল করার অর্থ হল তারা একজন ব্যর্থ বা অন্যদের হতাশ করার জন্য ভয়ঙ্কর ব্যক্তি। এইরকম চিন্তা করা তাদের পক্ষে ভুল করা খুব ভয়ঙ্কর করে তোলে।
পরিপূর্ণতাবাদ কি একটি মানসিক ব্যাধি?
যদিও মানসিক অসুস্থতা হিসেবে বিবেচিত হয় না, এটি অনেক মানসিক ব্যাধির একটি সাধারণ কারণ, বিশেষ করে যেগুলি বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনা এবং আচরণের উপর ভিত্তি করে, যেমন অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (OCD) এবং অবসেসিভ-কম্পালসিভ পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (OCPD)।
