- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:27.
Rhabdomyolysis . এক্সারশনাল র্যাবডোমায়োলাইসিস অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের একটি চরম এবং সম্ভাব্য মারাত্মক রূপ যা কঙ্কালের পেশী ভেঙে যাওয়ার দিকে নিয়ে যায় যা রক্তে প্রবেশ করে।
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের বিপদ কি?
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের বিপদ
- উন্নত বিশ্রামের হৃদস্পন্দন। কর্মক্ষমতা ট্র্যাক করার ক্ষেত্রে আপনার বিশ্রামের হার্ট রেট জানা খুবই কার্যকর। …
- পেশীতে ব্যাথা। …
- ঘুমের গুণমান এবং অনিদ্রা। …
- নিয়মিত আবহাওয়ার নিচে অনুভূতি। …
- আবেগগত পরিবর্তন। …
- আঘাত। …
- খারাপ ফলাফল এবং কর্মক্ষমতা।
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের লক্ষণ কি?
“ চ্যালেঞ্জিং প্রশিক্ষণ সেশনের পরে ক্লান্ত বোধ করা স্বাভাবিক এবং প্রত্যাশিত,” ডঃ গোলসবি বলেছেন। "কিন্তু মনে হচ্ছে আপনি সেশনের মধ্যে পুনরুদ্ধার করছেন না বা সামগ্রিক ক্লান্তি অনুভব করছেন এবং ওয়ার্কআউটের সময় নিজেকে ঠেলে দিতে অসুবিধা হচ্ছে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের সূচক হতে পারে। "
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের ৫টি লক্ষণ কী?
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের লক্ষণ ও উপসর্গ
- পর্যাপ্ত পরিমাণে খাচ্ছেন না। ভারোত্তোলক যারা একটি তীব্র প্রশিক্ষণ সময়সূচী বজায় রাখে তারাও ক্যালোরি কমাতে পারে। …
- বেদনা, স্ট্রেন এবং ব্যথা। …
- অতিব্যবহারের আঘাত। …
- ক্লান্তি। …
- ক্ষুধা হ্রাস এবং ওজন হ্রাস। …
- বিরক্তি এবং উত্তেজনা। …
- একটানা আঘাত বা পেশী ব্যথা। …
- কর্মক্ষমতা হ্রাস।
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ কি স্থায়ী?
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ কেবল ক্লান্ত হওয়া, খারাপভাবে দৌড়ানো এবং আহত হওয়ার চেয়েও বেশি কিছু। OTS-এর ফলে একাধিক বডি সিস্টেমে অপরিবর্তনীয় পরিবর্তন হতে পারে, যার ফলে স্থায়ী পরিবর্তন শুধুমাত্র চলমান ক্ষমতাই নয়, একজনের চলমান না থাকা জীবনের সামগ্রিক গুণমান।