সিসি স্কোয়াট হল কোয়াড তৈরির জন্য একটি শীর্ষ ব্যায়াম, আপনার হিপ ফ্লেক্সারগুলিতে কাজ করে এবং একই সাথে আপনার কোরকে শক্তিশালী করে। এতে আপনার পাকে একটি স্থির অবস্থানে আটকে রাখা এবং আপনার উরুর উপর টান রেখে ডানদিকে ঝুঁকে থাকা, নিজেকে আবার উপরে তোলার আগে - এটি একটি সিসি স্কোয়াট বেঞ্চের সাথে খুব সহজে সম্পন্ন করা।
সিসি স্কোয়াট কি কাজ করে?
সিসি স্কোয়াট প্রাথমিকভাবে কোয়াড্রিসেপকে শক্তিশালী করে এবং হিপ ফ্লেক্সর, মূল শক্তি এবং ভারসাম্য উন্নত করতে কাজ করে।
সিসি স্কোয়াট মেশিন কি ভালো?
উপসংহার। সিসি স্কোয়াটগুলি আপনার উরুতে প্রস্থ যোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। প্রকৃতপক্ষে, সিসি স্কোয়াট মেশিনগুলি পাকা ক্রীড়াবিদদেরকে তাদের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং সামনের পায়ের পেশীগুলির উপরিভাগের স্ট্রেন তুলতে সাহায্য করার সাথে সাথে জনপ্রিয় কোয়াড "বার্নিং" ব্যায়াম করতে সাহায্য করার জন্য অসাধারণ।
সিসি স্কোয়াট কি কঠিন?
সিসি স্কোয়াটগুলি অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন আপনি যদি নড়াচড়া করার জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত না হন তবে একটি সিসি স্কোয়াট আপনার হাঁটু বা গোড়ালিকে আন্দোলনে অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ দিতে পারে এবং আপনি আপনার জয়েন্টগুলোতে আঘাতের ঝুঁকি থাকবে। আপনি যদি এমন কিছু অর্জন করতে চান তবে একটি সিসি স্কোয়াট তৈরি করা নিশ্চিত করুন৷
সিসি স্কোয়াট কোন পেশী কাজ করে?
সিসি স্কোয়াটগুলি আপনার Quads আপনার শরীরকে একটি সরলরেখায় ধরে রাখলে পশ্চাদ্ভাগের চেইন পেশীগুলির ভূমিকা হ্রাস পায়৷ পোস্টেরিয়র চেইন আপনার শরীরের পিছনের দিকে থাকা পেশীগুলির গ্রুপকে বোঝায়। এর মধ্যে রয়েছে গ্লুটস, হ্যামস্ট্রিং, বাছুর এবং পিঠের নিচের পেশী।
