আমরা এখন মাথা ঘোরা এবং মাথা ঘোরা রোগীদের সাহায্য করতে ভিটামিন ডি যে ভূমিকা পালন করে সে সম্পর্কে শিখছি। অতীতের গবেষণায় দেখা গেছে ভিটামিন D-এর ঘাটতি হলে BPPV হতে পারে উপরন্তু, গবেষণায় দেখা গেছে যে যাদের BPPV আছে এবং যাদের ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি রয়েছে তাদের ভার্টিগোর আরও গুরুতর লক্ষণ রয়েছে।
এমন কোন ভিটামিনের অভাব আছে যা মাথা ঘোরা ঘটায়?
ভিটামিন বি১২ এর কম মাত্রা মাথা ঘোরার কারণ হতে পারে “ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি শনাক্ত করা ও চিকিৎসা করা সহজ, কিন্তু এটি মাথা ঘোরার প্রায়ই উপেক্ষিত কারণ,” তিনি উল্লেখ করেন।. আপনার মাথা ঘোরা হলে আপনার B12 মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
ভিটামিন ডি কম হলে কি কি লক্ষণ দেখা যায়?
ভিটামিন ডি হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং কিছু ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে পেশী দুর্বলতা, ব্যথা, ক্লান্তি এবং বিষণ্নতা ।
- ক্লান্তি।
- হাড়ের ব্যথা।
- পেশীর দুর্বলতা, পেশীতে ব্যাথা বা পেশী ক্র্যাম্প।
- মেজাজের পরিবর্তন, যেমন বিষণ্নতা।
আমি কিভাবে আমার ভিটামিন ডি এর মাত্রা দ্রুত বাড়াতে পারি?
- সূর্যের আলোতে সময় কাটান। ভিটামিন ডিকে প্রায়শই "সানশাইন ভিটামিন" হিসাবে উল্লেখ করা হয় কারণ সূর্য এই পুষ্টির অন্যতম সেরা উত্স। …
- চর্বিযুক্ত মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার গ্রহণ করুন। …
- আরো মাশরুম খান। …
- আপনার ডায়েটে ডিমের কুসুম অন্তর্ভুক্ত করুন। …
- ফর্টিফাইড খাবার খান। …
- একটি পরিপূরক নিন। …
- একটি UV বাতি ব্যবহার করে দেখুন।
ভিটামিন ডি-এর অভাব মেটাতে কতক্ষণ লাগে?
শুধুমাত্র ওভার-দ্য-কাউন্টার ভিটামিন ডি সম্পূরক যোগ করা মাত্র তিন থেকে চার মাসের মধ্যে উন্নতি করতে পারে দৈনিক 2000 আন্তর্জাতিক ইউনিট শক্তি সহ ভিটামিন ডি সুপারিশ করা হয় বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ডোজ। যাইহোক, আপনার জন্য কি সঠিক তা খুঁজে বের করতে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে চ্যাট করতে চাইবেন।
