সুচিপত্র:
- প্রতিদিন খাবারের ভারসাম্য বজায় রাখুন:
- আমার অংশ কত বড় হওয়া উচিত?
- কি সুষম খাবার তৈরি করে?
- 3টি খাবার কী এড়ানো উচিত?
- সবচেয়ে সুষম খাবার কোনটি?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
প্রতিদিন খাবারের ভারসাম্য বজায় রাখুন:
- 1 1/2 - 2 1/2 কাপ ফল এবং 2 1/2 - 3 1/2 কাপ সবজি।
- 6-10 আউন্স শস্য, পুরো শস্য থেকে 1/2।
- ৩ কাপ চর্বিহীন বা কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার।
- 5-7 আউন্স প্রোটিন (মাংস, মটরশুটি এবং সামুদ্রিক খাবার) প্রতিদিন।
- ৫-৮ চা চামচের বেশি তেল নয়, বেশিরভাগ গাছপালা, মাছ এবং বাদাম থেকে।
আমার অংশ কত বড় হওয়া উচিত?
আপনার যদি কোনো পরিমাপ না থাকে তবে অংশের আকার বাড়ানোর একটি সহজ উপায় হল গাইড হিসাবে আপনার হাত ব্যবহার করা: একটি মুঠো মুঠো প্রায় একটি কাপ - এবং একটি কাপ হল বিশেষজ্ঞরা পাস্তার একটি অংশের জন্য সুপারিশ করা পরিমাণ।, চাল, সিরিয়াল, শাকসবজি এবং ফল।একটি মাংসের অংশ আপনার তালুর মতো বড় হওয়া উচিত
কি সুষম খাবার তৈরি করে?
একটি সুষম খাদ্যে নিম্নলিখিত গ্রুপের খাবার রয়েছে: ফল, শাকসবজি, দুগ্ধজাত খাবার, শস্য এবং প্রোটিন।
3টি খাবার কী এড়ানো উচিত?
20টি খাবার যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর
- চিনিযুক্ত পানীয়। যোগ করা চিনি আধুনিক খাদ্যের সবচেয়ে খারাপ উপাদানগুলির মধ্যে একটি। …
- অধিকাংশ পিজ্জা। …
- সাদা রুটি। …
- বেশিরভাগ ফলের রস। …
- মিষ্টি সকালের নাস্তার সিরিয়াল। …
- ভাজা, ভাজা বা ভাজা খাবার। …
- পেস্ট্রি, কুকিজ এবং কেক। …
- ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং আলুর চিপস।
সবচেয়ে সুষম খাবার কোনটি?
সুষম ভারসাম্যপূর্ণ ডিনার
- পেস্টো চিকেন, ভাত এবং ব্রোকলি। কেন এটি একটি সুষম খাবার: কার্বোহাইড্রেট (ভাত + ব্রকলি) + প্রোটিন (মুরগির মাংস) + চর্বি (পেস্টো) …
- স্যালমন স্টির-ফ্রাই। কেন এটি একটি সুষম খাবার: কার্বোহাইড্রেট (সবজি) + প্রোটিন (স্যামন) + ফ্যাট (স্যামন + তিলের তেল) …
- ছোলার তরকারি।
প্রস্তাবিত:
আইসোসরবাইড মনোনিট্রেট কি খাবারের সাথে নেওয়া উচিত?
এই ওষুধটি খালি পেটে খান, খাবারের অন্তত ৩০ মিনিট আগে বা ২ ঘণ্টা পরে। খাবার সাথে নেবেন না। নিয়মিত বিরতিতে আপনার ওষুধ খান। নির্দেশের চেয়ে বেশি ঘন ঘন আপনার ওষুধ খাবেন না। আইসোসরবাইড মনোনিট্রেট নেওয়ার সেরা সময় কী? আপনার এই ওষুধটি খাওয়া উচিত সকালে প্রথম জিনিস এবং প্রতিদিন একই সময়সূচী অনুসরণ করুন। এই ওষুধটি সর্বোত্তম কাজ করে যদি আপনার প্রতিদিন "
মেট্রোনিডাজল কি খাবারের সাথে বা খাবার ছাড়া নেওয়া উচিত?
মেট্রোনিডাজল ট্যাবলেটগুলি কিছু খাবার খাওয়ার পরে, একটি পানীয় জলের সাথে পুরো গিলে ফেলা উচিত। মেট্রোনিডাজল তরল খাবারের পরে নেওয়ার দরকার নেই এই ওষুধটি একটি প্লাস্টিকের সিরিঞ্জ বা চামচের সাথে আসে যা আপনাকে সঠিক ডোজ পরিমাপ করতে সহায়তা করে। আপনার যদি একটি না থাকে তবে আপনার ফার্মাসিস্টের কাছে একটির জন্য জিজ্ঞাসা করুন৷ আপনি কি খালি পেটে মেট্রোনিডাজল খেতে পারেন?
খাবারের সাথে অ্যামোক্সিসিলিন খাওয়া উচিত?
আপনি এটি খেতে পারেন খাবার সঙ্গে বা ছাড়া। এটি আপনার পেট upsets, খাদ্য সঙ্গে এটি গ্রহণ করা। নিয়মিত বিরতিতে আপনার ওষুধ খান। নির্দেশের চেয়ে বেশি ঘন ঘন আপনার ওষুধ খাবেন না। অ্যামোক্সিসিলিন গ্রহণের সময় আপনার কী এড়ানো উচিত? অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার সময় কি খাবার খাবেন না জাম্বুরা - আপনার এই টক সাইট্রাস পণ্যের ফল এবং রস উভয়ই এড়িয়ে চলা উচিত। … অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম - কিছু গবেষণা দেখায় যে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম শোষণে হস্তক্ষেপ করে। … অ্যালকোহল - অ্যালকোহল এবং অ্য
পিওগ্লিটাজোন কি খাবারের সাথে নেওয়া উচিত?
দিনে একবার পিওগ্লিটাজোন গ্রহণ করা স্বাভাবিক। আপনি এটি খাবারের সাথে বা খাবার ছাড়া নিতে পারেন। 3 থেকে 6 মাস পর, আপনার ডাক্তার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করে দেখবেন যে pioglitazone আপনার জন্য কাজ করছে কিনা। কিছু লোক পিওগ্লিটাজোন গ্রহণ করার সময় ওজন বাড়ায় দেখেন। আমার পিওগ্লিটাজোন কখন নেওয়া উচিত?
আপনার ঘরের আর্দ্রতা কেমন হওয়া উচিত?
স্বাস্থ্য এবং আরামের জন্য আদর্শ আপেক্ষিক আর্দ্রতা কোথাও 30-50% আর্দ্রতার মধ্যে, মায়ো ক্লিনিক অনুসারে। এর মানে হল যে বাতাসে সর্বোচ্চ পরিমাণ আর্দ্রতার 30-50% ধারণ করে। একটি বাড়ির সর্বোত্তম আর্দ্রতার মাত্রা কী? প্রতিটি বাড়ি আলাদা, তবে একটি স্তর 30 থেকে 40 শতাংশের মধ্যেআর্দ্রতা সাধারণত আপনার ঘরকে শীতকালে উষ্ণ এবং আরামদায়ক রাখার জন্য আদর্শ, জানালাগুলিতে ঘনীভূত না রেখে.
