স্থিতিস্থাপকতা আপনাকে বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ। স্থিতিস্থাপকতা সেই কারণগুলিকেও অফসেট করতে সাহায্য করতে পারে যা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন ধমক দেওয়া বা আগের ট্রমা৷
অভ্যন্তরীণ কারণগুলি কী তৈরি করে যা আপনাকে আরও স্থিতিস্থাপক হতে সাহায্য করে?
আপনার দৃষ্টিভঙ্গি, উপলব্ধি এবং আচরণ আপনার অভ্যন্তরীণ কারণগুলি তৈরি করে। এই কারণগুলির উপর আপনার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ আছে। এই বিষয়গুলিকে শক্তিশালী করার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করা আপনার স্থিতিস্থাপকতা এবং মানসিক/মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলবে৷
স্থিতিস্থাপকতার উদাহরণ কী?
দুর্ভাগ্য থেকে যেমন সহজে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম।স্থিতিস্থাপক এর সংজ্ঞা হল এমন কেউ বা এমন কিছু যা আকারে ফিরে আসে বা দ্রুত পুনরুদ্ধার করে। স্থিতিস্থাপকতার একটি উদাহরণ হল স্থিতিস্থাপক প্রসারিত হওয়া এবং ছেড়ে দেওয়ার পরে তার স্বাভাবিক আকারে ফিরে আসা। স্থিতিস্থাপকতার একটি উদাহরণ হল একজন অসুস্থ ব্যক্তি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠছেন
একজন ব্যক্তির স্থিতিস্থাপকতার মাত্রা নির্ধারণে সাহায্যকারী চারটি কারণ কী?
আমি স্থিতিস্থাপকতা বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পাঁচটি বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছি: অন্যদের সাথে সংযোগ, যোগাযোগ, আত্মবিশ্বাস, দক্ষতা এবং প্রতিশ্রুতি এবং নিয়ন্ত্রণ।
স্থিতিস্থাপকতার ৫টি স্তম্ভ কি?
স্থিতিস্থাপকতা পাঁচটি স্তম্ভ নিয়ে গঠিত: আত্ম-সচেতনতা, মননশীলতা, আত্ম-যত্ন, ইতিবাচক সম্পর্ক এবং উদ্দেশ্য।
