ঘরোয়া চিকিৎসা
- একটি হিউমিডিফায়ার বা ভেপোরাইজার ব্যবহার করুন।
- দীর্ঘক্ষণ ঝরনা নিন বা উষ্ণ (কিন্তু খুব গরম নয়) জলের পাত্র থেকে বাষ্পে শ্বাস নিন।
- প্রচুর তরল পান করুন। …
- নাকের স্যালাইন স্প্রে ব্যবহার করুন। …
- একটি নেটি পাত্র, নাক সেচকারী বা বাল্ব সিরিঞ্জ ব্যবহার করে দেখুন। …
- আপনার মুখে একটি উষ্ণ, ভেজা তোয়ালে রাখুন। …
- নিজেকে এগিয়ে নিন। …
- ক্লোরিনযুক্ত পুল এড়িয়ে চলুন।
আমি কীভাবে নাক ভর্তি করে ঘুমাবো?
নাক বন্ধ করে ভালো ঘুম পেতে:
- অতিরিক্ত বালিশ দিয়ে মাথা উঁচু করুন। …
- বেডিং কভার ব্যবহার করে দেখুন। …
- আপনার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার রাখুন। …
- নাকের স্যালাইন ধুয়ে ফেলুন বা স্প্রে ব্যবহার করুন। …
- একটি এয়ার ফিল্টার চালান। …
- ঘুমের সময় নাকের ফালা পরুন। …
- প্রচুর পানি পান করুন, তবে অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। …
- রাতে আপনার অ্যালার্জির ওষুধ খান।
ভরা নাক কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
যদিও এটি দীর্ঘ সময়ের মতো মনে হতে পারে, তবে নাক বন্ধ সাধারণত প্রায় পাঁচ থেকে 10 দিন স্থায়ী হয়, এটি ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হয়েছে কিনা তার উপর নির্ভর করে।
নাক বন্ধ হওয়ার কারণ কী?
নাকের টিস্যুগুলিকে জ্বালাতন করে বা স্ফীত করে এমন কিছুর কারণে নাক বন্ধ হতে পারে। সংক্রমণ - যেমন সর্দি, ফ্লু বা সাইনোসাইটিস - এবং অ্যালার্জিগুলি নাক বন্ধ এবং সর্দির ঘন ঘন কারণ। কখনো কখনো তামাকের ধোঁয়া এবং গাড়ির নিষ্কাশনের মতো বিরক্তিকর কারণে নাক দিয়ে পানি পড়া এবং সর্দি হতে পারে।
আপনার সাইনাস পরিষ্কার করতে আপনি কোথায় চাপবেন?
আপনার নাক এবং চোখের সকেটের ব্রিজের কাছের জয়েন্ট অনুনাসিক বন্ধনে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত এলাকা। নাকের পাশের সাথে সামঞ্জস্য রেখে প্রতিটি ভ্রুর ভিতরের বিন্দুতে আপনার থাম্বস ব্যবহার করুন। 30 সেকেন্ডের জন্য টিপুন এবং ছেড়ে দিন, যতক্ষণ না আপনি ব্যথা উপশম অনুভব করছেন ততক্ষণ পুনরাবৃত্তি করুন।
